不知不自觉我辟谷已经有一年多了，从去年的的中秋节开始的。这期间有三个月没有辟谷，因为出去有事了。除开那三个月，总共辟谷12次。其中有3次辟谷6天，有9次辟谷3天。非常的受益，在此分享给大家，我们一同受益。
首先第一:从刚开始的慢慢尝试，找感觉做辟谷操，不到位（刚开始每天要做7到11次辟谷操）；当现在能够如法秘要（一天做三次辟谷操）；而且还带动了一批人正确做辟谷操。
第二:辟谷期间出现了不同程度的身体修复反应，最明显的是以前得过急性胸膜炎，辟谷期间胸口会出现反复的疼痛感，但是这次没有以前那么频繁了。还有以前老是打嗝，因为脾胃不和，辟谷期间也出现了打嗝频繁的现象。现在已经好多了。基本上没有了。
第三:体重和身材都恢复到了理想标准，一直在49公斤到52公斤浮动。明显感觉身体比以前轻松多了，我每天都只睡了6个多小时，感觉精神还比以前要好。很多人不懂，为什么我能做到5点钟起床还不累，其实这是身体健康的原因。还有面色也比以前白多了，这应该是归功于辟谷排毒后肝脏恢复了功能的缘故。
第四:辟谷让我的自律性越来越强。心清神灵，常生欢喜心和感恩之心。感恩所有的辟谷老师们的辛苦指导和分享，也感恩各位朋友一起辟谷，感恩孙熠老师带我进辟谷群，才有我今天的受益。感恩!
因为自己受益了，所以就做一份爱的传承，将心得和感受分享出来，希望大家一同受益！
数月辟谷三日可长寿也！ —— 孙思邈
辟谷是一种高境界养生，谁把握了谁就能真正的受益。
常德——高溪
2018年1月3日