辟谷操（小编：这里的辟谷操指辟谷秘要，下同）要去琢磨怎样才能做好，每次做都要有进步。善于思考，进步才大，才能尽快进入状态。
我每次辟谷，辟谷操的水平都在提高。
过程中会遇到很多问题，要一个个动脑筋解决，要尝试控制住自己意念，呼吸。
最开始，我吸气太快，我就尝试变慢，像丝一样吸气。就能够一口气到头了。我不能集中意念，脑子里总是胡思乱想，就在脑子里出现双脚，关注双脚，胡思乱想就少了，即使有也能够很快觉察，及时调整。我不能够将意念集中到涌泉穴，就想象涌泉穴那里是个窟窿，空气从那里吸进去。真的就感觉气流进到身体里。
我不能够屏住呼吸，就尝试将气压在喉咙，果真管用。
我不能够慢慢呼气，就尝试控制气管，保持它的张力，让气自动呼出，不加力，效果就好多了。
我不能够将意念同时放到两只脚上，就调整站姿，使两只脚用力一样，就成功了。
总之，辟谷操是技术活，越用心效果越好。
还会出现很多问题，慢慢想办法解决。
一次辟谷解决一个问题，解决那个你意识到的问题，不用方方面面都纠结，有一个进步的过程。
艺无止境。辟谷操是技艺，需要不断练习，深入，要追求炉火纯青，这样才能受益更多，经络才能疏通，会产生强烈的气感。
各位谷友加油！