本人辟谷第一天，上班十五公里，下班十五公里。都是骑自行车上下班。辟谷秘要做了三次，一天吃了六颗枣。工作没有丝毫耽误，身体精神有劲！
辟谷第二天，在家休息了一天，晚上八点半上夜班，要上到第二天早上八点半。这期间感觉有些乏力，但是坐下休息一会就接着有效果。
辟谷第三天，由于在辟谷群里有老师指导着跟着导引认真做了辟谷秘要，质量提上来了，浑身精神有劲。晚上健走四五公里没有任何不适。相反，肚子感觉空稀稀的非常舒服！体重从第一天辟谷的92.8公斤到88公斤。
辟谷分享
1.以前有事没事的喜欢睡觉，特别是中午。辟谷后觉少了，而且睡一会就能浑身充足精神。
2.辟谷秘要是关键的关键。以前我都是自己做秘要，最多五分钟。群里老师指导交流后。我跟着导引做秘要，每次十多分钟。质量确实不一样，做完后身体的感觉也是不一样的。
3.辟谷后，对自己对生活充满着信心。感觉世间万物都是美好的，正能量满满啊！
以上是本人的辟谷亲身感受，水平有限，表达能力不强。敬请各位谅解！