辟谷的优势
辟谷对健康身心大有好处，真可说妙用无穷。
根据诸多践行者的案例，辟谷对循环系统诸如心脏病、高血压、动脉硬化等疾病有效，因为可以减少心脏的沉重负荷，消除血管内脂肪阻塞的现象；
由于辟谷可以改变体质，因此对气喘病、感冒、各种慢性皮肤病、过敏性疾病、低血压症、痔疮、夜尿症等亦有很大疗效；
由于辟谷可以彻底清洁消化系统，一般人只能吸收食物营养的百分之三十五，但辟谷后的人营养吸收率则可达百分之八十五，所以对各种肠胃系统的疾病也有良好的疗效；
此外，可以增加对细菌病毒的抵抗力，改善身体代谢机能，减轻神经系统的毛病，作到保健或预防疾病。
辟谷还可以使心智清醒，感官敏锐，记忆力增进。
每月辟谷三天，可以预防诸多的疾病，也就是治未病。
实施辟谷，不只为了使身体健康，更重要的是提升他们的心智到更高的意识境界。
在印度，辟谷的梵文之意，就是“保持最接近最高意识”。数千年来，印度圣哲先贤都经过长期的辟谷而得到无上的智慧和心智力量。因为辟谷期间，特别纯净的血液清洗大脑并给它以极大的精力时是专注于更高心灵努力的最好时候，此时大脑极度清晰，静坐都比平时延长时间，进步十分显著。据说释迦牟尼佛陀时常辟谷而达到更高的意识境界，在他最长的辟谷之后，他得到了开悟。
几千年以来，人们已感觉到月亮的盈缺对人体有很大的影响。一些科学家认为，在满月和新月的前后三天，月球的引力将我们身体的水分向上吸到脑部。大脑里这些多余的水份扰乱了脑的功能，产生了许多心理上和身体上的征兆，最普遍的现象就是焦虑不安、易怒、情绪亢进及行为怪异。亦有科学家认为，月亮会影响气压，气压又会影响血压和腺体，而结果影响了人的情绪。
为此，选择新月和满月的这三天辟谷，可以平复调整情绪的波动，在我们身心受到影响之前，便先抵制住它。