从21号晚上11点开始意念自己关闭消化系统睡觉后开始，第二天早晨起来第一口口水吐掉后喝杯温开水后给家人做好早餐，到外面办事。
中午回来给家人做好午餐后，自己吃三粒红枣后在边上做辟谷秘要（辟谷配套的操），下午去超市买给小的买吃的。等办好其它事宜回家给家人做好晚餐后，同时自己吃三粒红枣做辟谷秘要，出去陪家人散步后休息下睡觉。
一天喝了很多温水，期间有些饥饿感，但是可以忍受，晚上睡觉特别好，一天就这样过了，挺好。
各位谷友好这次辟谷第三天。按照正常该干嘛干嘛，气色会更好。
本人2018年2月份开始一直辟谷，每个月三天，中间只有一天的直到现在一直每月三天。
坚持就是胜利，我每天看着老公吃美食，我就是可以克制。
感谢大家，感谢自己接受这样养生方式。体重也减了很多斤
亲爱的老师， 谷友，早上好。辟谷打卡第六天。
今天感觉神清气爽。之前的五天，除了昨天有头晕乏力的感觉，其它几天没有不良反应。工作学习正常进行。
这是我第17次进行的6天辟谷。辟谷对于我来说是一件最快乐的事情，已经成为我生命中的一部分。
感恩小美女把我带到辟谷群，感恩老师的亲切指导，感恩谷友们的陪伴。
辟谷第三天，精神精明，，睡觉醒来的手酸涨感还没消失。昨天（喝）很多的温开水，晚上觉得口淡，喝了点无油盐水汤。
早中做了二次秘要，每餐吃了五粒红枣，晚上因为有事，没做秘要。
一天下来也没觉得饿，瘦了1.5斤；今天认真做秘要，明后天周末，想连做六天。