除了辟谷之外，平时的适当锻炼也是很重要的，靠辟谷包治百病的想法也不合适。
之前我是因为长期胡吃海喝不规律作息且极少锻炼而致身体高血压返流性食管炎脂肪肝嘌呤超高，第一反应是走进了健身房，各种有氧运动及力量锻炼两三年效果不明显。
有缘接触辟谷后，事半功倍（或也是长期健身打下的基础），返流性食管炎是立即就不发作了，高血压调整也就经过两次辟谷就改善了。脂肪肝当然在逆转，嘌呤高的状态历经两年才调整回复正常指标。期间运动与辟谷从不间断，就是辟谷三天中也有一天会去健身房适度活动。
今天是这次辟谷的最后一天，即将完成的获得感也是有益健康的。大家共勉!