实践出来的辟谷真是体会太丰富了，跟没辟谷的人都不知从何讲起

2019年4月17日到20日，是我人生第一次真正的辟谷，为何要辟谷呢，因为我从小就喜欢暴饮暴食，经常吃到积食，贪吃几乎是我的巨大恶习。这里面抛开成长环境不论，当然与成长环境非常有关系，但是也与个人意志力有关系。等到生完小孩，体重从130增长到160斤，基本孩子10岁了这身肉还是下不去。爱吃的恶习依旧在，而且身体每况愈下，从腰间盘突出每隔两三年犯一次，一犯就一个来月不能下床，还有一次疼昏过去。到了辟谷前半年多忽然开始坐骨神经痛，属于腰椎压迫的，而且经过针灸拔罐等持续不断的理疗近半年算是有所好转，但不明显。稍微一受寒凉，马上腿瘸不能走路，而且奇疼无比。身体总是浮肿，月经量大，还有两个月竟然眼睛肿的下不去，胃肠也总是闹罢工，动不动就不消化。吃不下饭，打嗝不止，疲劳不爱动，给我治疗的中医说我的肾偷懒不干活。其实何止啊，兼带我的五脏六腑都让我自己折腾的它们都不爱干活了。

不到四十岁的身体，比老年人还差。十年来，我寻找尝试过各种方法来调理身体，中国传统功法包括打太极拳、静坐、揉腹法、艾灸、现代运动模式包括徒步快走、瑜伽、跑步、游泳等等等等，但都因为身体负重加上总是处于疲劳感，都没有坚持下去，其中揉腹法近期对脾胃调理特别明显，可是因为调理了反而又能吃了，进入了下一个恶性循环。这时的我已经对身体调整的渴望和内心的崩溃都到了边缘。辟谷法我早在两年前身边就有朋友进行好几次连续21天的辟谷，她也给我讲过辟谷是怎么回事儿，所以对于辟谷我并不陌生，甚至感觉自己完全熟悉辟谷的套路，只是那时时机尚未成熟，没有机缘开始实施辟谷。直到最近被身体折磨的身心疲惫，又恰好偶遇孩子班家长，她说刚出谷，是在一个公益群里面，让我忽然感觉辟谷的机缘到了。

二、身体反应

听人说的辟谷和自我想象的辟谷，终不如自己身体力行来得真切。咱们这个公益辟谷说是辟谷可以1、3、6天，我自己觉得朋友跟其他老师那里学习可以辟谷21天，我3天还没问题小菜一碟吧。结果辟谷第一天上午心理上就遇到了极大阻碍，喝了水，说是每顿可以吃三颗枣，但是逞能没吃，不到十点就觉得饿的不行不行了。以前不吃早饭也不饿，可是这是怎么了，竟然一想到饿了还不让吃，心理更加抓狂，越抓狂越饿，竟然觉得忍无可忍不想辟谷了。这些心理过程真切发生后，自己竟然也不敢置信，马上询问群内指导辟谷的老师饿了怎么办，老师问：“做了辟谷秘要没有，如果特别饿就开谷，等第二天再重新开始或者下个月再开始，重新仔细读辟谷手册”。这个时候，内心纠结极了，一方面想着盼了那么久的辟谷终于可以开始了，我却感觉自己要退下阵来，在将退将进的时刻，吃了三颗枣稳定了一下情绪，继续联系老师，就像抓住救命稻草般，问：“为何感觉小腿肚子特别凉”。这次得到了老师积极地肯定和鼓励，说“这是身体自动调理，排除寒气，我可以坚持没问题的，要相信自己，相信辟谷秘要让我接受到宇宙天地的能量。”这些话成了我这次辟谷能够坚持下来的重要信念。之后就觉得轻松一些了，后背陆续开始冒凉风，再辗转到小腿。

第一天基本在手机上看各种粗粮主食制作的视频、菜谱中度过了。第一天晚上下班回家，给家人做了一大桌子饭，弥补吃不到这种感觉，虽然没有吃的欲望，可是看着别人吃却无法走开，即便看也觉得好满足。晚上选择了三颗小枣吃下，早晨和中午吃的都是和田大枣。也早早的躺床上休息了，觉得既然没有吃到东西，要让身体多躺在床上一会儿，不要让它感觉太不舒服，其实还是自己太疼爱自己了。

第二天还是上班日，按例做了秘要，这次秘要做起来没有那种特别憋气的感觉了，吃了枣，还是无比的馋，视频和菜谱基本换成了看各种肉食，以至于我把这种馋在第一天的时候认为是饿，在第二天开始胃里咕噜咕噜叫，让我肯定的以为这就是饿了，心里认为这都饿了，可不能辟谷下去了，要不把身体饿坏了怎么办。马上就去找老师咨询，结果又得到了老师及时的鼓励：说“胃里咕噜咕噜响是在调理，接受身体自动的调理就好，不用担心的，我好棒，坚持下来了”。这时我内心又欢喜又羞愧，高兴得到老师鼓励和肯定知道可以继续辟谷下去，羞愧因为这么大人了，做事情还要别人来哄。

第三天是周六，在家休息，三点多钟不到四点就醒了，感觉好精神啊，神采奕奕，又起来鼓捣食物，说是给家人做饭，其实还是满足自己吃不到东西那种补偿心理。清晨的辟谷秘要做的感觉很好，不徐不疾，鼻尖还微微出了汗。可是情况确马上急转直下，始料未及，不到十一点，就觉得身体开始特别虚弱，以至于不能站立，只能躺着，自己感觉以为困了，早上醒太早需要睡眠，就小睡了一下，可是到了一点多钟仍不见好转，不是困的感觉，而是像虚脱一样，心想这下坏了，饿出低血糖了，爱惜自己的心又开始上下蹦窜，开始狐疑不信，开始胡乱揣测，开始后悔，开始想要放弃，开始想要马上吃东西，终于忍到下午两点半仍不见好转，甚至喝水都咽不下去了。开始第三次抓住稻草，找老师，心想这下老师该说可以开谷了，结果没想到老师说：“身体虚弱是阳气上升冲破阻力的过程，这个过程不会太长，半个多小时，可以默念口诀一，实在乏力要出门，可以喝点白糖水，不喝更好，可以淘汰掉不好的细胞”。老师进一步说“这次调理的力度挺大的，假如能坚持，体内不健康的细胞将被淘汰掉，剩下的都是充满活力的细胞，这个淘汰不健康细胞的过程就是这么艰辛，我也可以接受可以不接受，不接受就下个月重新再来，能接受就告诉自己这是个新陈代谢的过程”。这一下子我又为之一振，找到了动力，这是在淘汰细胞呢，这样想着，慢慢到了傍晚竟然也起来干活，精力恢复了。不过依旧是没有太多气力。老师还继续在群里鼓励我，说还剩8个小时就开谷了，我肯定行的。我跟老师说之前我以为自己要被饿死了，结果老师还用自己的亲身经历来鼓励了我，他说他都是这样走过来的，他“调理的厉害的时候，整个人摊在椅子上一个多小时，感觉精神气爽，就像身体里清除了很多垃圾一样轻快。我辟谷8年了，每次感受都不同，即使现在也是有时虚弱有时神清气爽”。听到这个，我又开始打退堂鼓了，就问老师，辟谷开始以后就要不间断进行下去么？老师肯定地回答：一旦开始，每个月最少保证辟谷一天，辟谷是帮助我们激发自身潜能和自愈力，是上医治未病，把疾病扼杀在萌芽里。老师正反这样一讲，我心里还是不踏实，琢磨着还是先把这次辟谷完成再说吧。

三、收获与体会

短短三天，心理上却是过得如此漫长，从未觉得自己对食物有这样的爱好，看遍了自己所有爱吃的食物，在心里一一吃过一遍，还想着开谷之后自己要如何如何做了来吃，很奇怪的是就是没有想过去吃外面别人做的，但是真正开谷以后，却感觉对食物的欲望一下子消失了。特别是觉得吃在嘴里面的感受没有想象的美食那么香甜可口，反而觉得味如嚼蜡，奇怪的感受。这实践出来的辟谷真是体会太丰富了，跟没有辟谷的人都不知从何讲起，唯有写下了，才觉得真正经历过了什么。老师也鼓励我让我把体会写出来，如果有谷友有缘看到这篇文章，希望有所帮助。辟谷结束出来了的感觉实在是很棒，让我马上有了下一次要辟谷的期待，已经开始跃跃欲试了，想好了下次一定要6天，因为老师说了1天是排肠胃垃圾，3天排血液垃圾，6天排五脏六腑垃圾，也有信心下次再遇到任何困苦之处，不会那么慌张失措，想要退缩了。这次辟谷没有称重，怕给自己造成不必要的心理负担，而且我对辟谷的认识本身也是调理身体，身体好了，体重自然恢复正常，体重不过是一个外相吧。

感谢老师和谷友们的善缘相聚，特此感谢迦棋老师在我辟谷三天不厌其烦的指导和鼓励，才使得我的第一次辟谷能够坚持下来，也感谢群内谷友的陪伴，让我有感到不那么孤立无援、孤单寂寞。

2019.4