辟谷期间真的是能深深的知道，很多时候我们真的是吃的太多了，身体真的不需要那么多，俗话说“口腹之欲”，实际大多是“口”之欲和习惯。平时给自己身体带来多少过多的负担啊！
辟谷这两天有时候想到好吃的，一下子馋得不得了，越想越想吃，转念提醒自己在辟谷呢，静下来感受自己的身体真实语言，到底是身体真饿了吗？还是就是心饿了？是欲望在想要贪口舌的短暂满足？答案是不饿，是心贪，是馋。观照到此，欲望一下就放下了，身心宁静，继续辟谷。
相信很多人都有这样的经验，非辟谷期间，有时候到了饭点也不一定饿，但食物的色、香来了，周围的人都开始吃了，就会一下子觉得胃口开了，好像是我也饿了，开吃起来……所以就算是平时，“不饿就不吃”也是不容易做到，因为自己的心的欲望会欺骗自己，说“饿”了，其实身体有时候并不需要，多了就是负担。
2019.2