1. 身患多种疾病，辟谷改善身体
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不知不觉辟谷满5年了，刚刚半月前做了体检，结果是除了胆囊结石依旧，胆固醇指标略高，体重稍偏重。其他基本正常良好。非常满意了！回想5年前，返流性食管炎，尿酸高，血压高，胆固醇偏高，重度脂肪肝。辟谷给我带来的变化太大了。重点说一下其中的变化时间，返流性食管炎是第一次辟谷后直接根治的，高尿酸调整花了两年多，高血压（当时低血压偏高90～95，压差30）辟谷两次也调整好了，值得说一说的是，两月前高血压复发了，猜是压力大休息调节不到位所致，反思后在接下来的4，5月份注重精神压力的调节，认真辟谷，适当增加了运动锻炼的量，减重6公斤，奇迹又出现了。不药而愈，血压回复正常！开心的事情还有一件，这五年我的肝的状态从重度脂肪肝到中重度、中度、轻度、到这次医生告诉我基本正常。完成了逆转！过了知天命的年纪，常年奋斗在销售一线，一个泡在酒缸里的人，能保持这样的身体状态，一定是感谢辟谷！！！感谢当时带我入群辟谷的老师但行好事莫问前程……2021.6.22. David 吴
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今天我辟谷满5年了，亚健康状态得到了很好的调理，很多毛病不知道啥时候都没了，感谢群主和x姐的悉心指导，感谢各位群友的陪伴和鼓励，还没有开始的群友们加油吧
2. 甲减
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我是十年前发现有甲减…四肢变粗代谢变慢，就算减少食量坚持运动体重还是会增长。后来跟着闺蜜开始辟谷一直到现在也有七八年了，每次辟谷完都会觉得人很轻松，感觉身体里代谢不了的多余的水分也随之消失，最明显是在脚上没有那么浮肿，整个人看上去也会小了一小圈感谢辟谷给我带来的健康感谢认识你们一群爱心人士+队友感恩最后祝群里辟谷的小伙伴们都能够健康快乐的一起坚持辟谷。
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辟谷前
血压：154/78/64
体重：75.1kg
开谷前：
血压：148/78/66
体重：72.8
从一月份的78.5到现在的72.8，体重有微降！很满意！多谢群内老师们的引领指导和鼓励！
3.辟谷两次没吃药，胆固醇正常了
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辟谷两次没吃药，胆固醇正常了。我刚化验的：
4. 失眠
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辟谷四天，本来打算6天，由于有其他事情，今天开谷，辟谷结束，这四天没有饥饿感，身体都正常，每天坚持一个小时有氧健身操，昨天早晚各一个小时,每天六个小时睡眠，睡眠质量提高了，之前多梦，这几天可以达到深度睡眠，白天也没有疲劳的感觉。
5. 辟谷可使身体轻松，精神足
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谈下第一次辟谷三天的感受。入群一个月，观察犹豫不决，一是怕自己很难坚持，二是怕辟谷三天不到就头昏眼花影响工作生活。最终考虑农历五月毒气湿气较重，或许辟谷排毒对身体有利。
第一天：23号开始辟谷，认真阅读了初次辟谷须知，第一天只是喝水，下午吃了三颗枣，中午午餐时间做的辟谷秘要，没有饥饿感，午睡很香。晚上一切正常，但忘记做辟谷秘要，不饿，但有点“嘴的寂寞”，感觉不吃饭忽然无事可做了。磨磨蹭蹭睡觉有点晚，醒了多次，但不是饿。第一天没有排便。
第二天：早上起来有点晕，想着是没睡好的原因，也在想会不会和辟谷有关，虽然并不觉得饿。第二天靠近中午排便，感觉有清肠的效果。中午吃了三颗枣，做了辟谷秘要，睡午觉，人精神恢复，很轻松。下午吃了一个苹果，晚上做了辟谷秘要，一切正常，没有吃饭欲望。
第三天：一切正常，人很轻松，吃了点水果，上午和下午各吃了三颗枣，完全没有开始自己想的三天不吃饭会头昏眼花，和平时吃了饭没有区别。第三天没有排便。
体会：按照平时思维三天不吃饭不应该是这样的感觉，应该会饿，但实际确实不饿，虽然第三天中午看我妈做的一桌我爱吃的菜有点馋，但忍住了！
体重：瘦了2公斤。
最重要的是身体觉得轻松，思考了一下，应该是辟谷秘要，这类似气功的操对身体内脏起了作用。三天辟谷，肠胃得到休息，等于给它们放了一次大假，肠胃应该是很嗨皮的！想想晚上确实应该少吃，要不身体都睡觉了，肠胃还要加班干活，肯定很不爽！久而久之，罢工闹脾气影响健康也在所难免～。
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这次复谷感觉胃不像以前那么难受了，刚开谷虚的不行。这两天明显感觉精气神好很多～～辟谷四个月虚汗止住了，六个月胃舒服了，看来坚持才是硬道理！看看年底我的身体会发生什么变化～～
2021年 8月8日