1.转谷友辟谷期间分享：
今年已经辟谷四年零八个月了，每月坚持三天，偶尔六天。这次是六天，今天六天辟谷结束。总结辟谷经验，就是，每天三次辟谷操一定要认真做，红枣可以吃，也可以不吃，我有时晚上就不吃。但是温开水必须少次多喝，要一小口一小口的喝。不能“牛饮”。另外一个是辟谷时的心态，不要总想我几天没有吃饭了。你每天该干什么干什么，不用有改变，把时间安排的很充实，反而很快的结束辟谷。我体会辟谷期间身体状况有不适的感觉都是辟谷调整身体。我这几年辟谷，头部，胃部及肝区调整的比较厉害，现在头部症状没有了，胃部及肝区也好多了。另外辟谷期间身心轻盈，心态平和。最后感恩带我入群的同事，同时感恩辟谷老师的无私奉献辟谷路上我们大家一起加油。
2.转发谷友辟谷期间分享:
三天辟谷完成！较之前没有任何不适，饥饿感也没那么强烈，第二、第三天走两个小时路，打三个小时乒乓球前吃三颗红枣！找时间偿试六天！
3.转谷友辟谷期间分享：
第一次辟谷(5.14-516农历)
第一天辟谷，很轻松，喝水比平时多了，一起7颗红枣，没有饥饿感，有排便。
第二天辟谷，没有排便。上午还好，喝水多了几倍，早上，中午吃了4颗红枣，下午回家感觉到浑身无力，感觉身体被掏空，疲惫感。饥饿感，全部袭来，晚上还准备了红薯，稀饭打算第二天开谷，到群里说了一下，我的感觉，很多有经验的老师们，热情的帮我分析，鼓励我，说到了第三天会好很多，看着群里还有坚持五六天辟谷的，我觉得不能够放弃。
第三天，没有排便，可能因为吃的也少。早上起来，发现无疲惫消失了很多，饥饿感也少了，8点做了秘要，整个人轻松了，她们吃美食，也没有那么多欲望了。
第四天，排便了，而且黑黑的，应该是宿便，开谷了，买了一碗白米粥，其实也不是很想吃，感觉自己还可以继续坚持辟谷，但是家里人爱叨叨，循序渐进吧！只是看着别人吃一大碗油腻腻的粉，我就在想，怎么吃得下
总结。体重从54.5-51.9，感觉身体没有负担了，人累了需要休息，身体的器官。也要定期放假，期待下个月继续辟谷！
感谢一路同行，鼓励我的友友们！
4.转谷友辟谷期间分享：
今早无意中看了看舌苔，发现颜色非常好，不再像平时吃的多的时候那样白腻了，这几天可能是少吃了，舌苔正常了。
辟谷后吃饭的时候，你会有觉察的提醒自己，我的身体实际上不需要那么多食物，你就会有意识的减少食物量，时间长了就会瘦了。
通过前几次辟谷，我发现如果你不改变饮食习惯，减少食物量，你还会反弹的。
辟谷是一场修行，是让自己觉醒的过程。
吃过多食物，就是让肠胃在超负荷的加班，多余营养就变成身体的垃圾了，时间长了身体就出现疾病了。
这几天没吃饭，我没觉得有什么不舒服的，发现人能少吃很多食物，平时糊里糊涂的吃进去那么多不必要的东西。其实辟谷就是一个让人能克制欲望的修行过程。
贪吃其实在是满足自己的欲望。
这几天不用吃饭了，有好多时间思考了，想了很多问题。平时浑浑噩噩，麻木的生活，很少想这些事，像机器人一样自动化反应。
快乐辟谷三天结束！感谢谷友们的分享，感谢吴杰带我辟谷，给我勇气和关心！一年多前吴杰就给我分享过辟谷，我都没有勇气尝试，认为自己本身血压就低，在饿上几天不吃根本就受不了！吴杰说辟谷不是挨饿，要是挨饿的话，我也不辟，又耐心说了辟谷的很多好处，坚定了我辟谷的信心！辟谷这三天，除了喝烧开四十多度的纯净水，就吃了八颗红枣，第一天两颗，第二天和第三天每天都是三棵！我基本上没有多大的反应，就第一天感觉头有点晕晕乎乎的，膝盖有点痛，后来症状都消失了，还有一点就是我感觉辟谷秘要太神奇了，我是一天三次，第三天做了四次，每次做都会出汗，做完都会神清气爽，做的过程中感觉有股暖流由下往上充满了全身！体重由原来的118斤，今天早上称113斤，一句话辟谷太神奇了，不可思议！感嗯群内辟谷分享的老师们，感恩好朋友吴杰辟谷过程中的不离不弃的关心和指导
6.转谷友辟谷期间分享：
这是我第五次辟谷 前面三次都失败了只 有第四次和这一次成功了 ，我主要是想跟大家分享一下我的失败的案例 ，前面两次是在单位 ，和同事一起辟谷 一起五个人 他们四个都成功了 我计划辟谷一天 ，但是到了下午就饿的不行了 ，第二次也计划辟谷一天 到了下午直接晕倒在工作岗位了 ，第三次是干个体的时候 ，计划辟谷一天 结果晚上内地来了一个朋友 我做东 不吃不行 所以又失败了，第四次 ，就是这个月的上个月 七月我下定决心 ，认真做了一下功课， 把群主发的新人必读资料 看了七遍 前三遍很朦胧 理解不了， 到第4，5，6，遍就明白了 ，第七遍就从中悟到了更高的智慧 ，所以说新人辟谷一定要好好看 资料多看几遍 ，这次辟谷收获特别多 ，最高兴的是 体重降了 ，辟谷前体重66 、2 三天辟谷结束 体重62 ，2 。辟谷没有成功之前 ，只要肚子饿 ，那是没有办法忍受的， 怎么忍都忍不了。饭都必须吃 的 饱饱的 ，要不就饿着难受 ，少吃一口都不行 ，只要看到自己爱 吃的 根本忍不住 ，吃不上 心里也难受 ，这次辟谷结束 ，只要饱了 就不想再吃了 ，看到自己爱吃的零食 嘴巴也不馋了。
我一直月经量特别多 ，每次都用几包纸 还要用一大包卫生巾， 月经期间特别烦躁易怒 疲劳 睡不醒 ， 嘴巴也特别馋 总感觉吃不饱 ，这次刚好经期和辟谷赶到一起了 ，因为前面认真看了辟谷资料 ，知道 经期可以辟谷 。这次经期期间 量只有以前的三分之一 ，人还别精神 一点都不乏 。
我带老花镜都两年了 要是看手机不戴老花镜 字就特别模糊根本看不清楚 ，这次辟谷结束 看手机 不用戴老花镜，也能看清楚手机上的字 。
感恩老师
7. 转谷友辟谷期间分享：
我今年大年三十因脑梗塞半身不遂住进了医院，当时检查体重74公斤血压110-150，通过13天的住院治疗，我出院了，医生嘱咐我回家首要任务是锻炼和减体重。住院时病房里有个病友，她告诉我可以试试辟谷，这样我就进入了辟谷群。刚出院时因医院开了很多种药，告诉我千万不能停，三个月后来复查。所以三个月后也就是5月份我开始偿试第一次辟谷。辟谷时我的体重为73公斤，3天结束后体重为69公斤。现在我的体重是62公斤，血压是72-117。感觉浑身轻松，感恩老师，感谢介绍我进群的静怡妹子谢谢你们
8.转谷友辟谷期间分享:
第一天挺轻松什么感觉也没有，我感觉第二天是关键，饿还馋，再有一个就是辟谷做秘药是关键，吸气肚子得鼓起来，呼气肚子得憋回去，做反了就有点恶心，我感觉从脚底有两条像闪电一样的电流向上走，走到两个胳膊处就变成三条，通往头和两条胳膊，秘药结束我的两个脚就像过电似的，就好像站时间长了脚麻的感觉，，有三次吧，熬过第二天就好了，第三天也非常轻松，也没吃什么但是每天都排便，但是尿的特别少，我爱出汗，第四天结束我想放弃了，我老姨和王姨给我打气加油，我又坚持了，第五天也挺轻松就过去了，有时有点头晕喝点糖水就好了，第六天白天都挺好的，昨天晚上我涨肚还恶心吐，吐了一口水，可能是凉到了，穿上厚衣服盖上被一会就好了，今天一切正常，我辟谷六天只有第二天饿，这么多天都不饿，六天掉了9.5斤，太感谢这个平台了，得到我想要的效果，太好了谢谢给我鼓励的亲们
豆腐乳绝对不能吃啊！那是豆子做的。五谷之一。