谷友们大家好！我是一个辟谷的受益者，这次辟谷完事就整整一年了。去年的今天，我是通过朋友介绍先进的辟谷微信群，第一次进群也是抱着试试看的态度。因为进群那天正赶上辟谷日，老谷友说新人进群要先学习资料，学会辟谷秘要才能开始辟谷。我大概看了一遍资料，辟谷秘要口诀的字都认不全，什么思想准备都没有的情况下就偷偷的辟了一天（大家不要学我哦，辟谷前还是要先学会做辟谷秘要），在这一天里就是大量的喝水。因为没有思想准备也没大枣吃，就这么顺利的一天过去了，第二天早晨起来反应来了，起床后口干舌燥嘴里还有臭味，吐出来的都是黄色痰液，头还有点晕，请教了老师，说这都是正常的，我喝了水做了辟谷秘要之后症状好多了。
三天的时间很快过去，三天里我一个大枣都没吃，体重掉了7斤，三天不吃饭，正常的生活、工作都没有耽误，连我自己都觉得不可思议。接下来的第二个月辟谷，各种身体不适都明显的好多了。到第四个月的时候，看见别人吃饭一点不馋，连想吃的欲望都没有。辟谷前，工作一天下肢都是肿胀的，春秋两季必感冒，感冒好以后咳嗽的症状要持续很长时间。但在辟谷的这一年时间里，我没有感冒，现在天天肿胀的腿也好了，去医院体检各项指标都正常。
当初辟谷，家里人反对，朋友也不理解，现在他们都支持我。我的三位朋友在我的推荐下也都进了辟谷群，成了辟谷的受益者，感想太多了，有的事情我无法用文字来表达。我一个朋友是做裁剪工作的，颈椎病可严重了，腰部特粗，我早都建议她辟谷，可她说：一天不吃饭都能饿晕，三天不吃饭还不饿坏了。我们是天天在一起的好朋友，可以说她见证了我辟谷前后身体状况的改变，当她看到我辟谷后身体更健康了，上个月她主动找我要进群辟谷。这个月辟谷3天啥也没吃，体重减掉了5斤，她没辟谷前半夜里胃难受，还有痛感，颈椎有小虫爬的感觉。在这3天辟谷时间里，这些症状都没了。在辟谷这3天里，我是一天好几个微信的问候和鼓励，她辟谷受益，我也挺有成就感，开心啊！
现在每月的三天辟谷我都非常期待，现在的我，也离不开这个辟谷大家庭，在这里特别感谢管理员还有老谷友的耐心指导和帮助！
2017.4.12 辽宁 沈英