三天的辟谷结束了，我要用好的心情好的身体，迎接节日的到来。

【谷友分享】

2022年1月18日，三天的辟谷结束了，我要用好的心情好的身体，迎接节日的到来。

辟谷给我带来最大的收益，就是每月这三天来临之前，我的心里又喜又怕。当坚持住这三天后的辟谷，心情是愉快的，身体是轻盈的，脸上的笑容是灿烂的。在此，我感谢杨姐把我拉进这个平台，感谢群里的每一个友友们，感谢我们的祖国，给了我们这一代一个幸福的晚年。

友友们，我们一定要在新的一年里互相鼓励，互相督促，每月都坚持下去，美好的日子会更加灿烂，我们的晚年会更加舒适美好，不再有病痛的折磨，不再有儿女的担心，加油谷友们，最后祝群里的每一位兄弟姐妹新年快乐，万事如意，身体健康。

【谷友分享】

2022年1月19日。首先我非常赞叹各位前辈！能够克制住自己对美食的欲望，对于我这个吃货来说，非常不容易！但是我会向前辈们学习！知道这些其实并不是身体所必要的物质。

这次的辟谷，是我第一次做，只做了一天。当天做了三次辟谷秘要，不断的喝红枣泡水，正常的上下班，除了下午感觉爬楼有些气喘外（本人体重超重，平时也不大爱长时间的运动）其他都挺好的，肚子也不会感觉饿。

有了这一次的试探，期待下个月的三天辟谷，为了我的身体健康，我一定能行的！预祝群里的每一位新年快乐！身体健康，越来越好！

【谷友分享】

凡事开头难，但凡迈开第一步后其实一点都不难。

这次是我第一次辟谷，总共3天多，我没有感到饥饿，3天时间内一共吃了4颗小枣，加上不断地在喝温白开水，反而让我感受到了前所未有的“轻松感”，我想这就是认真做秘要后的结果呈现！

我在第二天早上做秘要时全身出汗，不知道是不是在排毒…另，我的体重下降了4.5斤，已成A4纸腰啦，我本来就不胖。

第一次辟谷给我最大的感受是它让我对食物有了敬畏感，身体在告诉我需要摄入更多健康有益的食物，使我在日常自律上多了一份坚定感。从辟谷前辈那里学习到辟谷的关键在于每月坚持，至于3天还是6天因人而异，只要每月坚持，3年，5年，10年以上后咱们谷友们一定比同龄人更加健康，年轻，积极向上生活。

感恩第一次辟谷！

2022-01-20