平时饿久了会胃疼，这次却没有，做了辟谷操感觉后颈热乎乎的。

【谷友分享】

 凡事开头难，但凡迈开第一步后其实一点都不难。

这次是我第一次辟谷，总共3天多，我没有感到饥饿，3天时间内一共吃了4颗小枣，加上不断地在喝温白开水，反而让我感受到了前所未有的“轻松感”，我想这就是认真做秘要后的结果呈现！

我在第二天早上做秘要时全身出汗，不知道是不是在排毒…另，我的体重下降了4.5斤，已成A4纸腰啦，我本来就不胖。

第一次辟谷给我最大的感受是它让我对食物有了敬畏感，身体在告诉我需要摄入更多健康有益的食物，使我在日常自律上多了一份坚定感。

从辟谷前辈那里学习到辟谷的关键在于每月坚持，至于3天还是6天因人而异，只要每月坚持，3年，5年，10年以上后咱们谷友们一定比同龄人更加健康，年轻，积极向上生活。感恩第一次辟谷！

2022-01-20

【谷友分享】

 我是在王世杰妹妹的带领下走进咱们这个辟谷大军整一年的学生，辟谷我每个月都如约做了。

真是受益匪浅，之前的皮肤瘙痒，偏头疼，尿频尿急，最大的收获是无论坐啥车都不晕车了！

好处太多了，我还要感谢**群主，常常回答我疑问，让我更加坚定信心做好每个月的辟谷。祝我的恩人在新的一年里，家庭幸福万事如意！祝群里的家人们，健康快乐每一天！

2022/1/20

【谷友分享】

 谢谢哈！我和姐姐一起辟谷的，我把单位4位同事都拉进您这个群，大家都很认真，谢谢您每次的分享，我弟媳给姐姐说喝红枣水比吃枣效果好，姐姐熬的红枣水，特别好，喝了全身发热，大半天不用再吃枣，刚开始我一有饿感就吃一颗，这三天效果不错，姐姐有高血压，三天也没头晕，也没吃药，原来每天都在吃，今天我俩早餐喝的八宝粥，5点多起来熬的哈！不错哈

2022.1.19

【谷友分享】

 

我这次坚持了四天，感觉身体轻快多了。只是做辟谷操时呼气时，感觉气不够用，其他都好。平时饿久了会胃疼，这次却没有，做了辟谷操感觉后颈热乎乎的。以前尝试过两次，第一次坚持了两天，第二次坚持了一天，都是饿的不行，这次感觉饿一会儿就不饿了。

2022.1.21