通过3天的辟谷，睡眠质量有改善，腰腹部的脂肪赘肉明显变少了。

昨晚开谷啦！分享一下体会：3天辟谷结束，这也是我接触辟谷1年以来，第2次进行3天的辟谷，说实话我大概中断了半年，有时候辟谷一天，因为工作、身体、社交、服中药调理等各种原因坚持的不好。

去年有一次生理期不慎受了风寒，最近手指关节非常疼，每天早上手麻，手指又肿又涨，加上胃部不适一饿就隐隐疼痛，体检发现感染了幽门螺旋杆菌，嘴里没味，大便不成型，痛经也越来越厉害，我就下定决心在尝试一次辟谷。

辟谷的第1天感觉还是非常不错的，没有吃红枣，只是大量喝水，按时做辟谷密钥，基本上没有觉得很饥饿。但到了晚上就非常想吃东西，看到食物就很馋，做梦全是吃美食，不知道别人是不是这样。我做辟谷秘要没有怎么出汗，肩部和后背部会有一种热气升腾发热的感觉，我的体会是聚精会神心中放空不被打扰的做密钥效果比较好，做完秘要立刻就不饿了，之前我的睡眠不好，通过这一次3天的辟谷，睡眠的质量有些改善，体重没有变化身高162 52公斤，但是腰腹部的脂肪赘肉明显变少了。口气清新，身体变得轻盈，眼睛也明亮一些。

感谢把我拉入辟谷养生群的朋友，给我打开了一条通向健康的大门。辟谷虽然很难熬，但是只要坚持下来，就像老师所说，一定会有意想不到的收获，期盼着下个月的辟谷之行。

2022.2.20