疫情期间在家辟谷的体会

这次辟谷刚好赶上了上海疫情，居家隔离，那我就早点辟谷吧。

从2013年12月开始，到今天已经是第八年零4个月了。谈谈我的辟谷感受吧。

居家隔离真的是很无聊的，再加上辟谷，时间就更多了，第一天就只喝温白开水，连辟谷秘要，红枣核桃都没吃，没有产生生活垃圾，很环保吧，不过大大还是有的，心里怀着感恩，喜悦。

辟谷第二天，开始嘴巴有点异味，大大还是有的，喝了很多白开水，继续练辟谷秘要，今天开始吃核桃，一顿3个核桃，一天就是9个核桃，是不是也很环保呢？晚上还给爷俩做了晚饭，一天也很快过去了。

辟谷第三天，嘴巴异味没那么严重了，大大也没有了，这天继续练辟谷秘要，一顿3个核桃，一天9个核桃，这一天就很快过去了，不过到了晚上时间十点多躺在床上，就开始馋了，想着各种美食，想想就赶紧睡觉吧。

三天时间一共吃了18个核桃，按照规矩认真练了辟谷秘要。辟谷真的不会饿，很多朋友说一顿不吃饿得慌，确实不会饿，只会馋。如果一家人都辟谷了，是不是可以省了很多粮食。不过辟谷需要自愿的，只要满7周岁，近期没有大出血，血色素不低于6克，都可以辟谷。在艰难的环境下，学会辟谷这个本领，可以多延长生命。不用担心没有粮食，只要喝白开水，我们辟谷可以一天，也可以三天，最长可以六天。辟谷一天清理肠道，三天清理血液，六天五脏六腑深度清理，如果常人辟谷，则三天已清除毒素，可结束辟谷，每月一次，方能常清身心，延年益寿。

开谷也很重要，喝粥素食，清单食物。开谷第一天吃嘛嘛香，早上喝粥，吃了一个菜包子，配了点萝卜干，还有炒鸡蛋，心怀感恩，感恩食物的美好，中午吃了拌面，加包菜，家里隔离5天，刚好口粮也不多了，哈哈。晚上就吃白米饭，白菜，还有粉丝汤。严格遵守开谷要求。开谷可以少食多餐，切忌不可暴饮暴食，因为肠胃有个适应的过程。

辟谷让我真正观自己，关注自己的内心，我也在问自己，为啥要辟谷，因为辟谷不仅给自己带来健康，同时对社会也很有意义，可以节省很多资源，减少生活垃圾的产生，就不要麻烦自愿者上门收垃圾了。同时我们辟谷省下的费用还可以用来支助需要支柱的贫困的对象。辟谷济善，自利利他。

如果您也想尝试着辟谷，欢迎加入我们，我很乐意分享，一起辟谷济善，自利利他。

2022.3.17