来自谷友“眼中风景”的四月辟谷分享：
辟谷
今天农历十四，根据中国传统文化，每月农历十四，十五，十六这三天辟谷会利于身体的清理及激活自身沉睡的免疫系统。
于是，人生第一次这么正规地开始了辟谷，希望自己有毅力完成。（有老师群中方法指导）
早餐啊就如图1，三颗枣，一天最多九颗枣，只能最多九颗但可以不吃，不可多吃，温水不限量
那花儿是从树下拾回的，有香气，为了满足一下嗅觉
三颗枣啊，一共细吃了15分钟，我是自己觉得时间长些脑神经就会有了吃饭的错觉，就不会去指挥胃有饥饿感？
图2是我仔仔细细吃完枣剩下的核
这辈子第一次如此珍惜食物，每颗枣都分四口，每一口细嚼了一分多才徐徐咽下。
在此过程中想起了一个报道：一个掉入深洞十多年的男孩儿，每一餐只有洞中找到的小虫之类，他说大些的还得省着吃，会有点“口感”
人真是奇怪，平日有时下午才吃第一餐也不觉饿，但这一禁令下达，立刻感觉就不一样了，“渴望”的念头便冒出来了！
我昨天还给自己好好做了心理暗示，还特意吃了些好吃的安慰胃，然而今早七点胃就“觉醒”了！于是赶紧去超市买些大枣
需要毅力的三天！
哪位亲辟谷过，鼓励一下呦
第一次辟谷，感谢表姐介绍入群，感谢群中的志愿者及朋友们的体验分享！
2022，4月15日，辟谷第二天进行中
距上一次吃饭，已经是41个小时之前的事儿啦
今晨4时被脸部皮肤奇痒弄醒，自己意识到这绝不是吃什么过敏了，也不是化妆品过敏，因为平时里用着并没痒过。脸部有稍肿的感觉。我意识到这应该是辟谷中身体启动了什么机能在清理“系统”，于是有了坚持下去的想法
6点一8点又睡下，8点醒时脸不痒了，但胃部以上开始痒！
听说辟谷时全身血液优先供给大脑，所以这是“自上而下”？
昨天吃了六颗枣，许多温水，饥饿感不强（平日用餐时间，吃三颗枣，饮温水，做“密钥”，有些动作，用意念引导气从涌泉穴进入体内，做完会顶饿
真练毅力呀，今天吃完三颗枣，我看了看桌上的小菠萝，闻了闻，太好闻了！
心里马上有个声音说，第一次辟谷，老师说饿了可以吃些水果的，这菠萝可以切几片吃的，又闻闻芒果：全熟了！吃一个可以供给身体些糖分
心理斗争啊！
昨天还想，我可不一个月辟谷一次，半年或一年一次就行啦
昨晚临睡前呼吸稍有不畅，自己看向那管吸入激素，想吸一口，但还是忍住了！我知道经常用口吸激素，也会使身体的肾上腺素自身功能越来越弱（有依赖性便不分泌了）。
欣喜的是，今天呼吸格外通畅，尤其鼻子，竟有几次“通透”的流动！
长时间没有进食，身体警告系统自动开启，开始吞噬体内垃圾细胞及病细胞，重启、激活原始的某些身体功能。这如同手机不好用了，来个恢复原厂设置。
我打算顺势而为，一般建议第一次辟谷可选择两天，若身体吃不消，便两天，但第三天很令人期待：进入清理血液垃圾期！希望自己加油！
为了分散自己的注意力，昨晚用42元买了1万个读书币看网络小说。之前花过100元了但作者写起来没完没了一千字5毛是真不便宜，应该是年轻人写的，剧情有的地方很扯，但编的比不花钱的好看，有期待性。
本来每天签到赠的书币能看一千字，就打算忍住这样看（觉得一个故事读者花了一百还不结束，作者有些腹黑）但现在辟谷这么辛苦，就奖励一下自己吧，一万币够看16万字了，够辟谷期用啦！
再16万字还不结束？也可能，再写到四岁的四胞胎分别长大结婚生子再那么写我卸载！
以后不沾这种网络小说，作者可能是在海边悠闲地度着假，没想出新本子，手头上的就扯下去
但于我的好处是：脑洞脑洞，活化思维，也许将来也想做个网络作者呢
来自谷友张涓的四月辟谷分享：
@眼中风景，姐，我也在辟谷，也是第二天，昨天没什么感觉，也不怎么饿，但吃了一颗枣，感觉真甜，做了一次秘要，昨晚开始一直渴，今天起床到点自己醒了，感觉脑子很清，不用闹钟挺好！还是特别渴，温水供应，简单简单，一会做个秘要吃三颗枣，然后去健身房骑自行车，打算去试试，体力不支的话，我就罢工，本来打算辟谷一天尝试一下就好，见你要坚持3天，那我也就跟上你的步伐，很想体验第三天的清理血液的效果，我觉得我目前有血脉不畅的问题，手关节经常会疼和胀，脚脖子经常感觉凉，怀疑是关节炎，但检查不是关节炎，哈哈我也试试辟谷，多少可以清理下体内垃圾，还真减肥！刚称了下，少了差不多2kg，继续加油！
我今天早上出汗来着，少穿了些衣服，就不出汗了，出去健身房运动了半个小时，没想到我体力正常，自行车骑得够快！，锻炼完精神气爽，哈哈，这辟谷还真不影响日常生活，一会儿上班去。目前没什么反应，只是脸上下巴的地方长了4个痘痘（昨天出了两粒，今天又出两粒，我已经过了长痘痘的年龄了，这次这四个痘痘是平行的，连起来是平行四边形，挺有意思，估计是身体在排毒）
辟谷第三天，胜利在望，今天早上起来感觉没有力气，胃不舒服，想吐的感觉，喝了些温开水，不是很想喝，很快吐了两口出来，没东西可吐，也不想吃大枣，想睡觉的感觉，但按我的日常今天上午是要去健身的，于是自己做着思想斗争要不要去，最后用意念战胜了身体的感觉，做了秘要，感觉好一些，出去散步走去健身房，太阳晒在身上很舒服，身体觉得很清爽，感觉有体力（先前的乏力少了很多），然后成功的完成的半个小时的体力训练，出了很多汗，感觉身体正常了（体力基本和辟谷前一样），心情特别好，胃的不舒服感没有了，身体有力，一切自如！发觉运动是对辟谷有好处的，目前感觉身体状态正常，饿的感觉很小或者基本就没有，做些别的事就不记得自己没吃饭，不觉得想吃饭。昨天脸上的4个痘痘，有3个已经基本平了，消得还真够快，只有一个痘痘出了头，不大（看样子可以很快瘪下去）。手关节疼的问题，基本没有了，(一只手好了，另外一只手动一动还有点儿紧的感觉，不疼），我觉得一次辟谷是不够的，需要按期继续，这样才会逐渐改善身体的毛病，这个辟谷经历并不难，不影响我们的日常生活，自己很快乐，有成仙的感觉，身体很轻，也许与成就感的快乐也有关。目前减了近3kg, 估计到晚上11.30也许还可以减些分量，15年来第一次这么轻的体重。这也是快乐的源泉之一！祝大家在自己的辛苦的付出中体验到快乐，像我一样
2022-04-17