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谷友分享：今天开谷第二天，身体出现了很神奇的感觉
昨天开谷第一天，腰椎疼得弯不了腰，还有一种脊椎骨被上下拉扯的疼痛感，没有过多的干预做按摩。
睡了一觉，今早起来感觉轻松了许多，而且我这次辟谷3天，正好是例假，往常也会腹痛腰痛，这次辟谷什么感觉都没有。 咳嗽也是，辟谷3天的时间里，明显感觉呼吸舒服多了，而且喉咙的鸣声、喘都减轻了许多。
要知道，在辟谷的前一天，我还一直在吃阿莫西林的，一盒都吃完了也没减轻，身体的其它变化，像平时半个月才能好的口疮，这次辟谷3天就结痂掉落了
我是属于敏感干性皮肤，一天不用护肤品，脸就会紧绷得难受，这次辟谷3天到开谷2天，5天时间里我都没有用护肤品，脸毫无紧绷感，不憔悴，而且看着更精神了
嘴唇是属于大干皮，一天得涂好几次唇膏才能缓解，一不涂就干的裂开，这次辟谷，虽然也是很干，但没有裂开流血
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3月16开始人生旅途2022年第二次为期三天的辟谷，总体来说，不饿不馋，第二天腿有点软、没有力气，当时认为完蛋了，但是由于对辟谷有“凡是不舒服，都是身体的自行调节”这样的正念，早晨懒洋洋的做完饭，有气无力的送孩子上幼儿园，到了单位将辟谷秘要加强了一遍，身体状态开始大翻转，上午生龙活虎，开会还念了几个材料。
还有一个是睡眠，第一天中午、晚上、第二天中午不困，这也是但是我第二天腿软没力气的一个原因，当时想问群里那个义工老师，后来也是因为有上面那个正念，不去管它，反正如理如法做辟谷秘要呢，爱咋地咋地，第二天晚上，一觉到天亮。
还要说说我的感冒吧，第一天就患了风寒严重感冒，鼻涕眼泪开始长流水，第二天早晨醒来，床底下都是纸，现状惨不忍睹，第二天开会，跑出去三趟，念文件的时候，这眼泪啊，哗哗滴。第二天晚上到家，家里人叮嘱吃药，我满嘴答应着，行动上没付出，群里说，辟谷可以疗愈感冒，平时找都难寻，感谢上天的安排，既然感冒来了，那咱只有好好去体验了，到了第三天，鼻涕眼泪接近尾声，除了还有一点鼻音，别的一切完好。
平日里我最怕的就是感冒，幼年时候身体弱，常因为感冒不能去上学，而且我感冒有规律，在吃药的前提下，左鼻子一个星期完事，右鼻子一个星期完事。辟谷居然可以三天疗愈感冒，那是实实在在的效果，我服！
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三天的辟谷圆满结束了，这是我第二次辟谷，效果很不错，第一天很快就过去了，基本没什么感觉，而且精神饱满，浑身是劲，很轻松，晚上吃了俩枣，第二天也很好，有点饥饿感，感觉也很舒服，晚上吃了俩枣，第三天有饥饿感，腿没有劲，喝了一杯蜂蜜水，吃了一枚枣，坚持做辟谷密要，到了中午吃了一枚枣，下午腿还是没有劲，头也有点晕，想睡觉，可是孙女在这，没法睡，就坚持，又吃了三枚枣，继续做辟谷秘要，十点多煮了小米粥，过了十一点半，喝了半碗小米粥，一觉到天亮，接着出去晨练，回来路上腿又没劲了，拿两个小萝卜切成细细的丝，凉拌了萝卜丝小菜，喝了一碗小米粥，吃了半张煎饼（泡软了吃的）现在力气渐渐的回复了正常，头也不晕了，心情也很愉悦，总之这次辟谷很成功(我三天一共吃了五枚红枣）期待下次辟谷的到来。这是我的心得体会。
4. 转发谷友辟谷期间分享：
2022/3/21。
分享辟谷六天心得，心静则神气内守
身体和灵魂得到升华，辟谷前体重81kg
第一天
比较上次辟谷这回心里有底神采奕奕轻松度过，健身房小体量运动。
第二天
一大早宿便（深褐色焦油状）排出（上一回是第三天），三次出恭顺畅无比让身心放飞，健身房小体量锻炼。
第三天
早上感觉良好，中午晒太阳时出现乏力头晕（感觉低血糖犯了）吃了一颗枣身体好很多，出恭四次（因疫情健身房关闭）没有锻炼。（体重77.5kg）。
第四天
从早上起来就浑身困乏伴有头晕，中午跟着老师做完（辟谷密要）吃了两颗枣好很多，晚上头昏胃不舒服，出恭三次，今天体能一般体重77kg。
第五天
早上起床胃还是有一点不舒服，做完（辟谷密要）后身体恢复精神，中午过后身体感觉有劲而且有出去跑步的冲动，按耐住充满活力的想法尺寸可取的选择了雨中漫步。出恭四次，体重76kg。
阳光灿烂的第六天
今天厉害了身体舒朗心情愉快，体力充沛一百二十个仰卧起坐，步行四公里。出恭（神奇的婴儿黄）三次， 体重75.5kg。
圆满结束辟谷，期待下月!
在此感谢 刘宝老师谢谢你的耐心指导感谢 群里的老师们有你们的爱护帮助才有我的信心
感恩大家
5. 转发谷友辟谷期间分享：
感谢亲们的关注昨天和朋友聊天，她分享了自己辟谷前牙龈浮肿，肉都嚼不动，辟谷后第二天就好了，她问为什么，我说是因为辟谷激发了她自身的自愈力，辟谷就是这么神奇，只有去做了，才能感受到给自己带来的益处，她也是初次尝试后感觉咽喉问题有所改善，一直坚持下来，没想到这次遇到牙龈问题，辟谷见效了愿亲们都有健康的身体快乐的心情
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很多人都说我不适合辟谷，因为太虚了，我每天稍微动一下就出汗，而且忽冷忽热，晚上睡觉也出汗，一晚上得起来换三四次衣服，被子也湿了都得翻过来盖，但是我就觉得辟谷应该有效，坚持下来了，这几天白天减少活动量，但是晚上能看出来出汗明显减少，之前吃饭说话都没劲，辟谷这几天我还能每天一到三部大般若经诵。全身觉得清净，以前觉得胳膊都很闷。
7. 转发谷友辟谷期间分享:
我去年2月开始辟谷，朋友把我带进这个圈子的时候，我最初的目的是为了减肥。每年的五月至八月是我鼻炎最严重的时间，天天顶着一个大红鼻子，走哪别人都问：“感冒了？！”辟谷三个月，到去年五月我的鼻炎没有犯，开始我还半信半疑，觉得可能是某种巧合。和朋友聊辟谷收获的时候我曾说，如果能把折磨我的湿疹治好，我就真的服了…..当时湿疹膝关节一片，蔓延到大腿根，得过湿疹的朋友都知道，奇痒无比。用过各种药膏，到最后激素含量少的都不管用了，色素开始沉积，后来演变成像块大大的胎记。大概辟谷6个月的时候，折磨我日夜不得安宁的湿疹逐渐好了，今年一年没犯过，包括鼻炎，黑色的印子也淡化了。一直以来想好好写一份真实的感受与大家分享，辟谷的受益真的是谁辟谁知道！
8.转发谷友辟谷期间分享：（2022年3月22日）
辟谷心得，分享人生第一次和第二次两次的体会
成功方面，体重年后是88.8公斤，吉利数印象挺深，第一次辟谷后具体数忘了，也掉了好几斤，这次从82公斤开始，辟谷后78.5公斤，总计10公斤，裤带直接到最后一扣。血压方面原来低压100-110高压150-160，吃降压药能维持在90多140多的样子，常年头晕。第一次辟谷的时候把药停了，目前维持在90多140多，头不晕。这是从数据上的一个直观成果。胃小了，吃的少了，不馋了，这是莫大的成功，不用担心反弹了。身体轻盈很多。第一次除了饥饿感，尿非常黄之外，其他正常。第二次开始两天没有大号，三天和四天的时候坏肚子了，一度怀疑是喝了蜂蜜水造成的，后来停了蜂蜜水，第五天第六天上午也还是坏肚子，估计是排毒了。
失败方面，辟谷秘钥没有坚持做，偶尔哪天做一次，还有几天一次没做。这次周六疫情封闭在家闲着了，吧啦手机总是碰到吃喝场景，直接导致第二次少了8个小时，不大到六天，game over。整个辟谷过程，只有第四天第五天体验到了不食不饿，其他大部分闲暇时间用来和饿做对话了。后期的要跟上秘要，而且要安排满工作。抽烟也对血压不好，看看接下来能否把烟拜拜，那就完美了。
感谢，首先感恩红芳姐，带我真正辟谷，让我有了如此大的提升，万分的感谢！还要感恩群内的老师，不时的答疑解惑，鼓励支持，陪伴成长，谢谢老师们的辛苦付出，也感恩一起辟谷的同学们一起砥砺前行。
9.转发谷友辟谷期间分享:
这次辟谷三天血压从140 92降到120 79体重少了五斤 慢性咽喉炎好了 对食物少了贪欲能看见食物了 感谢张文静老师带我入群 受益匪浅
10. 转发谷友辟谷期间分享:
本月辟谷六天，每次认真做完密钥全身微微发热，察觉到自己每次有饥饿的感觉首先想到的是做密钥，之前每次有饥饿感的时候立刻想到的是吃大枣。本来只是想做三天但是在第四天的时候，身体非常的轻盈切精神饱满，果断决定辟谷六天。每日排毒1-2次，其中有一天出现了头痛。但是很快隔天就慢慢地变好了。体重减轻四到五斤左右。感恩遇见。
2022-04-03