辟谷期间在不舒服的身体反应里，学会了接纳，并顺利的度过了3天 By 辟谷结缘 | 2022年5月29日 这个月依旧是挑战3天成功了。 我从16年7月开始尝试辟谷，第一次1天，很轻松，而且瘦了7斤。之后每个月都坚持1天，到19年之前，我的体重都保持得很稳定。 18年冬天，我觉得1天太容易了，就挑战3天，但到第二天的时候反应特别大，群主建议开谷。后面觉得可惜，再次挑战3天，成功是成功了，但开谷后反应太大了，十几年的鼻炎复发，头痛欲裂，非常痛苦，加之19年初，身体出了次事故，辟谷就停了。结果平时的饮食很注意，体重还一直长，中间断断续续有过几次辟谷，但都是一天。今年3月份，正好疫情隔离在家，我就再次挑战3天。 但心态发生了变化：以前决定辟谷3天有种挑战身体极限的感觉，是有私心杂念在的，给自己的自我暗示是“我必须要成功”。但这次，我心态很平和，有过之前那些不好的身体反应后，我给自己的暗示是“跟随身体的感受，量力而行，如果最后还是因为反应过大开谷了，那也没关系，最起码辟谷一天成功啦！而且，身体发生的变化，都是给自己的信号，这也是很不错的体验”。当我平静的对待3天辟谷时，不再害怕有“意外”发生了。 这次辟谷，第一天很顺畅，第二天发现自己情绪不好，有些烦躁，从下午开始，感觉身体从腰部以下都非常酸痛，就好像平时运动量过大又没做好拉伸的那种肌肉痛。特别是晚上睡觉的时候，感觉腿已经不是自己的了，那种不舒服的感觉再次让我觉得烦躁……但转念一想，这些不舒服我平时也有，也许这是辟谷在帮助我修复呢！ 今天第三天，早晨一起床就感觉非常不好，头晕，腿酸痛得感觉迈不开了，而且感觉浑身冷，特别是腿，从膝盖到脚踝感觉是放在雪地里了。起来喝水、吃核桃，做辟谷秘要时都站不起来，当时就在想，也许做完秘要就能强些的。今天做秘要很奇怪，腰部以上，跟随引导呼吸时，感觉后背暖暖的，但腰部以下，拔凉拔凉的，冻得要僵了的感觉。 做完秘要又继续躺下睡觉，露在被子外面的胳膊都感觉冻得抽筋了……脚上穿了袜子睡觉还是冷，整个人蜷缩一团（今天室外温度20°）这次辟谷3天，和上次感觉完全不一样，这让我惊呼身体的神奇，而且，在这种不舒服的身体反应里，我学会了接纳它们，并顺利的度过了3天。 2022.4.17 打开微信“扫一扫”，打开网页后点击屏幕右上角分享按钮
