辟谷六天的详细记录

这次辟谷六天，真是心理身理都做好准备，都需要。

前几个月仅仅辟谷一天。感觉身体里的沉积清理得不够，感觉整个人很重，压力很大。

这个月，觉得一定要辟谷时间长一点才可以。六天以来按时做辟谷秘要，枣子只有感觉特别饿的时候吃一点，有时一个，有时两个，喝水比较多，但不是一次性喝很多，一次几口温水。

辟谷前三天一天轻2千克，第四天第五天轻一千克，第六天和第五天比，反而重了0.3千克。   

第一天，早上就开始觉得饿。下午秘要和两个枣子，感觉适应了。

第二天，口苦口干，舌苔厚白舌下黑筋粗大，舌头肿大，脚部分感觉穿了一双寒冷的袜子，用泡热水干预了一下，加快排寒。

第三天，口苦口干减轻，舌头状况减轻。脚部暖和。

第四天，口不苦。口干。上背部酸涨，感觉手举不起来。用滚背干预，走路的时候加举手运动，有所改善。

第五天。口干。肩颈手臂部分发酸。肩颈一直在调理，已经感觉好了，这次发现深层次的部分还有所淤堵。特别是大椎部分。用艾灸干预了一下。

第六天，口干，脚底干发烫。阴虚的症状显现。

辟谷三年多了，这次辟谷期间感觉整个人发亮，皮肤特别光滑，发现了一些隐藏的症状，可以有针对性的调理了。感谢辟谷！

2022.8.15