从2010年10月开始第一次辟谷坚持至今，一直在每月三天或者六天这样的坚持辟谷，从未间断过。回想一下也已近12年，我常在辟谷群里调侃自己“这么多年唯一坚持下来的事情，只有每月辟谷三天的生活方式坚持下来了。”
最早接触辟谷的时候，是因为自己的母亲那些年肝不好，最差的时候，转氨酶值最高时曾到1000多，而吃药治疗无疑又在增加肝解毒的负担，所以反反复复情况非常糟糕。万般无奈之下迎接了柳暗花明之时，母亲从朋友那边接触到了辟谷，于是她开始了第一次尝试三天不吃食物，以减少身体负担。因我那时在外地上班，并不知道她开始辟谷了，直到她在坚持了6个月的每月6天的辟谷以后才很兴奋的打电话告诉我，自己的身体好多了，脸色也由最差时候的发黑到发黄，如今恢复了一些血色。让我也去尝试三天的辟谷。
当第一次听到3天不吃饭的时候，我内心其实我并没有特别的反感，相反而是敬佩母亲的毅力，也觉得很神奇。但是自己去亲自尝试时，心里还是很不坚定的。2010年，我刚大学毕业2年，正是在工作上打基础的时候，经常熬夜加班，又一个人外地工作，生活不是很规律，根本不适合去辟谷。但我又很好奇，也想去挑战下自己。于是去网上搜了关于辟谷的一些资料，想去了解下这个似乎神秘但又很真实的养生方式。
我当时也想，这个社会环境各种污染，自己不做饭又整天在外面吃，生活也不规律的。医院那么多人看病，人难免生病的，也是很麻烦。既然辟谷都能调整好肝的问题，那我作为一种对自己的保养方式也不错
于是好奇心和挑战自己的心态逐渐占了上峰，就打电话问母亲了解了辟谷的基本方法，从2010年的10月的那个阴历十四到十六三天，开始了第一次的辟谷。那些年，没有微信，也没有辟谷群，就我一个人开始辟谷。初次的辟谷状态和各位初学者的情况差不多，嘴巴很馋，辟谷操做的也松松散散，懒懒洋洋，苹果吃了好几个。但是勉勉强强的坚持下来了，也算是平稳，自此我就再也没有间断过辟谷。
很多人会问，这么多年的坚持辟谷下来有什么感受？可能我这个人对自己照顾不是很精细，也不喜欢去医院。我时常对谷友说：我辟谷的感受就是没在看病上用过医保卡里的钱。但近十二年，总累计400多天的辟谷（400天＞一年，我竟然有一年多没吃饭？），我所遇到的各种身体的不适，也全覆盖了目前所有谷友在辟谷时候的反应。
前面讲了这么多，我来聊聊我怎么坚持下来辟谷的？
首先，从外因来看，这个地球的环境确实在恶化，而人口在不断增加，向自然索取与浪费也在增加。为了满足人类的物质需求，只能使用化工品、添加剂、化肥、农药等来保障社会物资的稳定。可能很多人说这跟我有什么关系呢？但是我们都在这个大环境里生活，表现在个体上，越来越多的不分年龄阶段的人会出现各种莫名其妙的病症反应，比如糖尿病，高血压，高血脂等富贵病，或者身上这里长点痘那边多块癣，还有去医院也说不清道不明的病灶。难道人就应该终身服药么？所以，我要自救，我也浪费时间和精力到医院，我得坚持辟谷。
其次，辟谷的科学原理上来了解下为什么要辟谷？俗话说，“病从口入”，人体与自然环境能进行直接交互的地方只有嘴巴。那我们不吃饭的时候，身体去消耗什么？只能内耗，内耗吃点啥好呢？多余的脂肪吃掉，多余的毒素吃掉，身体长出来的多余的痘痘，多余的细胞吃掉。反过来，如果一直吃东西，特别是过量吃，身体就一直在补充，最终残留在体内部的毒素是排不出去的，随着时间越积越多，残留毒素就要在体内病变了。所以，我要防止生病，坚持辟谷。
再者，辟谷讲究天时地利人和。
天时，阴历十四到十六，月亮圆的时候，黄帝内经讲“月生勿泻，月满无补”。所以我每次看到月牙出来的时候，我知道该辟谷了，也同时让我更加了解中国传统文化；
地利，不在于真实的辟谷场所，而是心中的那片祥和之地，也就是辟谷群了；
人和，在辟谷日子到的前一晚告诉自己明天就要辟谷了，未来三天不能吃东西了，做好心理准备。然后招呼上家人、朋友以及辟谷群里的谷友，大家一起加油鼓劲，交流辟谷心得。
所以，我作为自然万物中的一员，我要符合自然规律，坚持辟谷。
辟谷济善——我们每个人内心都是善良的，对自己善良也要对众生善良。辟谷的时候，我不吃食物，我的身体获得了三天的休息，让五脏六腑自己去排排毒，血液也净化下，这是对自己身心的爱。那我一个人不吃食物，为地球节约了一天的粮食资源，节省了饭费，可以把这些钱捐给那些需要帮助的人。
千千万万的谷友大家一起辟谷，节约了三天的地球粮食，并捐出饭费去帮助其他人。那是多么大的一个爱心啊！所以，我想做个好人，不仅自己要辟谷，还要带动更多的朋友一起来辟谷，来帮助自己，帮助地球，帮助社会。我得坚持辟谷。
辟谷久了，已经完全成为一种我的生活方式，就跟起床、吃饭、走路、呼吸一样自然。辟谷贵在坚持，不是一次两次就能见到明显效果，一定是量变到质变的。
坚持辟谷，接受辟谷时不管状态好还是不好的自己，因为都是你；
坚持辟谷，以普通人的平凡书写不平凡的生活方式；
坚持辟谷，需要时间被自己和别人看见，每个人的身心是优秀的，只是还没有等到灿烂时间而已。
如果此时你有病痛的折磨，给自己一点耐心，别急，会好的，会很好的，就连太阳光到达地球都需要8分钟。
辟谷教会我坚持，坚持辟谷也会带给我更多收获。
作者：启录 2022-06-17
