1. 转发谷友辟谷期间分享：
2022-6-15
開谷了，謝謝老師帶領，謝謝同學們陪伴支持
4月剛好封閉物資極度短缺，辟穀六天，不用太為食物擔憂，特別靜心，全程只有輕微不適。
5月仍然物流不確定，辟穀六天。經過食物簡單的一個半月，加上六天，皮膚很乾淨。一開穀，稍微吃多一點米飯麵條就浮腫，臉上各種發東西癢癢，神經性皮炎。
六月，物資基本恢復了。六天辟穀，四天頭疼，第六天基本恢復。
因為剛好封了，辟穀又特別能靜心，這三個月好像想了很多事情，更理解很多事情了。
謝謝大家經歷災荒，沒有理所當然，更懂感恩。
2. 转发谷友辟谷期间分享：
6/15，低级的欲望放纵即可获得
高级的欲望只有长久自律才能达成
3. 转发谷友辟谷期间分享：
2022-6-15
三天辟谷结束，前两天没有饥饿感，也不嘴馋，即使有习惯性想咀嚼的念头，也能比较快度过；昨下午胃开始出现调理反应，直至昨晚睡觉，想着自己的胃本来就是这个状态，可见被糟蹋的程度，然后就渐渐缓和，也能专心做别的事，今早醒来几乎没有反应，今要开谷了，认真对待开谷，希望能对食物的贪欲保持觉察。
4. 转发谷友辟谷期间分享：
2022-6-15
三天的辟谷顺利完成，第一次尝试辟谷就成功了！体重掉了4.8斤，感恩老师们的指导，很幸运走进这个群，体验辟谷的神奇！感恩感谢
5.转发谷友辟谷期间分享：
2022-6-15
辟谷三天汇报（补齐版）：
1.严格按每天早中晚饭点做秘钥，做前略虚、稍饿，做后恢复体力、无饿感，闻到菜饭香气亦无食欲；故只饮矿泉水，未吃过任何其他东西。
2.身体没有不适；辟谷第二天起，感到口腔味重，早起午间睡前三次刷牙；血压正常。
3.第二天、第三天均排除少量宿矢。
4.晨起排空体重从原67.5kg降至64.4kg（身高169cm）；肚腩小了一圈（两个皮带扣）。
5.辟谷第一天乘地铁往返各一小时参加全天集中学习；第二天下午乘地铁近一小时参加一个会谈；第三天下午乘地铁半小时参加一个会议；其余时间在家读书、看电影。均正常。
现在复食，喝黑米粥。
6. 转发谷友辟谷期间分享：
辟谷第六天打卡
困扰了一年多反反复复的脖子上的湿疹好了，皮肤很光滑而且色素也变浅了，很开心，体重减了9斤多，轻松的迎接夏天的来了，关键是要管理好复食开谷以后的生活，坚持每月3天6天交替辟谷，感恩老师带我进入辟谷养生的健康世界
7. 转发谷友辟谷期间分享：
2022-6-16
大家好 辟谷三天结束 今天开始开谷了
第一次跟着群里辟谷 除了中间有时有些虚弱（站起来头晕）、没力气，另外有点馋之外，没有什么不适。第三天的时候左膝开始疼（左膝半月板有伤），冰凉，自己猜测可能是以前受的寒气在往外排？左手肘也有点疼（以前一吹空调左手肘会疼），也推测是在排寒气。
目前是这些，希望下次试试六天。
谢谢群主，谢谢各位
8. 转发谷友辟谷期间分享：
谷友分享，老师你好！谷友要我分享一下我是从2016年11月朋友推荐开始辟谷的，从来没分享过，第一次辟谷就三天，后面正常每月三天，没停过，有几次辟了六天，上个月也辟了六天，这个月本来计划是三天的，到第三天晚上感觉不错精神状态很好，我想那就再继续吧！反正我坚信通过辟谷对自己是有益的，同时对环境等多方面都有利的，只要相信自己选择是对的，有些困难一定会克服的，希望群友们可以去试一下，免费减肥还能对身体有调理作用，已经辟谷的谷友们更要相信自己，坚持下去一定有意外惊喜，同时也谢谢大家的支持，特别感谢群里群主老师与志愿者为我们的付出，谢谢你们的引领我们一起努力为自己也为周边的环境做出一点点贡献！谢谢大家
9. 转发谷友辟谷期间分享：
谷友分享，老师你好！谷友要我分享一下我是从2016年11月朋友推荐开始辟谷的，从来没分享过，第一次辟谷就三天，后面正常每月三天，没停过，有几次辟了六天，上个月也辟了六天，这个月本来计划是三天的，到第三天晚上感觉不错精神状态很好，我想那就再继续吧！反正我坚信通过辟谷对自己是有益的，同时对环境等多方面都有利的，只要相信自己选择是对的，有些困难一定会克服的，希望群友们可以去试一下，免费减肥还能对身体有调理作用，已经辟谷的谷友们更要相信自己，坚持下去一定有意外惊喜，同时也谢谢大家的支持，特别感谢群里群主老师与志愿者为我们的付出，谢谢你们的引领我们一起努力为自己也为周边的环境做出一点点贡献！谢谢大家
10. 转发谷友辟谷期间分享：
2022-6-19
大家好 辟谷三天结束 今天开始开谷了
第一次跟着群里辟谷 除了中间有时有些虚弱（站起来头晕）、没力气，另外有点馋之外，没有什么不适。第三天晚上可能有点着凉，喝水都有点吐，但是今天早上喝了点粥就没事了，
谢谢群主，谢谢各位
11. 转发谷友辟谷期间分享：
谷友分享：2022/7/3我辟谷五个月，原来打胰岛素和吃药，血糖一直十多点下不来，现在不打胰岛素只吃药，血糖只有六七点了，体重也正常了！
12. 转发谷友辟谷期间分享：
谷友分享2022/7/3我是上个月第一次辟谷，几位师傅告诉我：辟谷一到三天，自己选择，我选择了辟谷三天，期间按时做辟谷秘要，吃三颗大枣，第一天不饿，没任何感觉，第二天第三早上起来就困呀，忍着把孩子送去上学回来，想去跑步(我有跑步的习惯)把车子放在家里，就忍不住在车上坐一下，睡着了，睡到中午12点多，老妈叫我吃饭，我告诉她：我在辟谷，她说我：就相信迷信，我也不和她辩解，到了开谷的时候，我老妈说：你脸上眼角上的斑没有了，气色好不少，还瘦了不少，出去跑步几个朋友都说：这几天去做美容了，好看了
2022-07-10