1. 转发谷友辟谷期间分享：
2022-8-14
第三次辟谷
第一天，全水，轻松愉快度过；
第二天，考虑到上次辟谷第三天早晨无力，准备了九个红枣，分三顿，细嚼慢咽吃下，每个大枣咀嚼超过50下。到中午时候是真馋啊，想很多很多很多的美食，我知道这是身体的欲望而非需求。晚上做辟谷秘要时，突然全身流汗，无力，胃不舒服，排气。做到徒手操那部分，咬牙坚持着做完第五次，完全不行了，大汗淋漓的坐下来，iPad放桌上，把最后一部分的灌顶真言坐着跟读完了。然后就跑厕所，拉稀。反而拉完肚子全身轻松，精神饱满；
第三天，早晨睁眼量了个血压，和上次辟谷一样，血压从日常60/90神奇的升到了72/108。状态很好，元气满满准备了九个红枣，仍然细嚼慢咽，每颗枣咀嚼超过50下。早晨继续拉稀。中午继续美食欲望，但没昨天强烈。中午到晚上胃很不舒服，像吃多了不消化的感觉。精神头儿不错。
第四天，早起血压78/87。😺偏低了，胃很舒服。昨晚预约了小米大枣百合粥，一会儿开谷喽！
自我感觉：身体健康的我日常有时候餐后胃会不舒服，感觉消化能力不足。这次辟谷症状都在胃上，是自我调整吧。
谢谢白雪带我入群，谢谢群里各位同学耐心有爱指导，尤其是x。祝福各位！
2. 转发谷友辟谷期间分享：
曾经我也参加过咱们这个辟谷。感觉没啥就退群了。这次在过午不食群里听说他们辟谷就来了，居然还是这个群。所以这个月就开始了辟谷。没想到第四天元气满满了，早上起来跟没辟谷前一样，还排便了。就像那个谷友说的，辟谷秘要很重要，原来没当回事，想做就做，不想做就不做，这次是按规矩来的。做辟谷秘要吃大枣。特意为辟谷买的大枣。效果非凡，感恩老师感恩谷友们的分享
2022.8.14
3. 转发谷友辟谷期间分享：
2022-8-14
第三次开谷感受：早餐香香的小米红枣百合粥还有两道蔬菜，我看着饭碗，眼睛居然有些湿润：太幸福了！这是感恩心的升起？吃饭速度明显慢了许多，木耳每口嚼60下。我牙口非常好，以前有每口36下的试验，感觉20口就嚼烂了。吃完饭我在想辟谷到底为了什么？我的感受，最直接的是为了更健康，省下饭钱可以以微薄之力做多点公益；同时这个过程也是在调伏内心，看到自己的贪念执念，升起感恩心。一举数得！感恩
4. 转发谷友辟谷期间分享：
2022-8-14
这次三天辟谷结束。这是我今年连续笫四次参加群里禅门辟谷，这次体重减了5斤以上，头两天很轻松，第三天下午有些乏力和难受。但这次我除了做辟谷秘要外，还从内心真正接纳它，觉察自己的身心，当下很快就减轻了。昨天量血压从91一155降到了今天量血压95一129，真太神奇了！禅门辟谷真是妙用无穷！我发现有点享受辟谷了。最后，非常感恩群里义工和家人们无私的分享与付出！
5. 转发谷友辟谷期间分享：
2022年8月14日
这是我连续第三次辟谷
第1一3天轻松度过。按时做密要，吃枣无任何不适。
第4天 上午9：34 在公园唱歌时忽然胸闷，头晕，眼花，立刻就近蹬子坐下休息，约6-7分钟就缓解了。后来一天安然。
第五天晨起心前区痛中度，用 扣痧拍拍打至好转，照常去公园唱歌。一天轻松度过，无饥饿感，身体非常轻松。
第六天依然精神满满，丝毫不饿。手洗了七八件衣服。要知道自打洗衣机问世以来，我就不曾用手洗过衣服。尤其现在身体状况不佳的情况下。
在6天辟谷期间排便次数减少。
每次做密要全身发热， 时有流泪，打哈欠，排气。
总的来说辟谷6天期间和之后，原来沉重的双腿，倍感轻松，在走长路，久站立后，那种双腿肚子酸胀麻木即使睡一夜都不易恢复的状况消失的无影无踪。
至于体重，前3天会2斤/日的掉，但是后3天就不掉了，每次复谷后体重会比原来减2斤。
6. 转发谷友辟谷期间分享：
開榖了，謝謝老師帶領，謝謝同學陪伴
是的，開榖後持續還在有狀況，早晨一喝米湯就想吐。。很淡的兌水的米湯。。不要慌張，就停下來，過會兒再喝一口。。，辟穀時候身上出的汗的一點氣味也沒有，真是乾淨呢。
7. 转发谷友辟谷期间分享：
今天开谷了，但是今天状态很好，真想6天啊，但是每次6天瘦太多，都是10斤多，这3天又瘦了6斤，我觉得辟谷就第二天有点感觉无力，第三天以后状态比吃饭都好，浑身是劲，走路轻盈，不吃东西得感觉真好！陪朋友看中医，我也顺便把把脉，一般中医都能给说出点毛病，吃点中药，但是他对我说我很好，不用吃药，本来我身体就挺好的，辟谷更是让我对生活充满了信心，因为身材轻盈了，气色也好了，脾气竟然也没有以前暴躁了，遇到不顺心的事也不那么在意了！一切都在改变！辟谷接近2年，6天，3天交替，每次都辟谷，偶尔1天，身体越来越健康, 之前避谷很不規範，得到了老師的很多解答幫助，現在很嚴格做好每一天感恩遇见，感恩群里的老师无私奉献
8. 转发谷友辟谷期间分享：
2019年得了肾紫癜，我同学（也在咱们这个群里）建议我做辟谷，一开始停停做做，后来基本能一直坚持，停药已经有一年了，已经好了把真实的经历发进群里，让大家参考
9. 转发谷友辟谷期间分享：
2022-8-13
辟谷第一天感冒了浑身难受，头疼，没有吃药第二天就完全好了！昨天下午觉得乏力，做完辟谷秘要乏力症状消失。辟谷秘要是重点，一定要做，而且尽量腿导引做到位。来月是我辟谷第三个月，第一月一天，上个月和这个月都是三天，希望接下来能冲击6天！很多其它的辟谷群都是卖辟谷餐等等的各种产品，以盈利为目的的，而我们的辟谷群义工辛苦的付出只是想让大家如法辟谷，越来越健康，每个月的辟谷积善捐款也是自愿参加随缘而做，感恩群义工的细心指引，感恩群里的谷友互相的学习和鼓励。
10. 转发谷友辟谷期间分享：
群友们，家人们早上好，我有话要说，到这个月为止，我已经辟谷整整四年了，每一次我想说的都是辟谷给我带来健康的好处，这一次我还是要告诉大家ta给我带来的好处，就是我的脚在六月份的时候哦，莫名其妙的肿，然后我怀疑是不是吃着降压药引起的肝肾问题？就去做了抽血检查，还有化验24小时尿量尿蛋白，都没问题，都很正常，医生让我去住院做抽水试验，检查是不是内分泌絮乱出现的问题？我看了一下，这个星期就可以辟谷了，我还是抱着试试的心理，我从这周的星期一就开始了六天的辟谷，没想到，从辟谷的第一天开始，脚就不肿了，现在是第五天，完全的恢复了，这几天呢，我是坚持做辟谷秘药，每天吃几片苹果喝水，吃点加热过的红枣，正常上班，正常作息，四天很轻松的度过了，现在是第五天的早上感觉很好，所以迫不及待的跟大家分享，今天我还有很多事要做，所以我想今天也会过的很快，明天我也有计划了，所以我觉得这六天的辟谷不是很久，是很快，祝大家辟谷愉快，加油。
2022-08-14