1. 谷友辟谷期间分享：
2022-12-8
今天深圳天气非常好，我把过冬的衣服、被子拿天台晒晒，来回几趟后觉得心慌，喝点热水吃了三颗枣，半小时后再做秘要。现在没什么不舒服
2. 谷友辟谷期间分享：
2022-12-8
我这回没称体重，不知道减了多少斤，只感觉到体态轻盈，心情舒畅，看上去面容光滑，额头发亮，眼睛有神，美美哒，忍不住偷笑
这几天没带眼镜回家，没觉得障碍，骑单车在路上也忘了自己没带眼镜，一路顺畅。感知力加强。
3.谷友辟谷期间分享：
2022-12-08
晚上下班身体有点不舒服，觉得饿，还没做辟谷密要，吃了两颗枣，以前眼花，大概一百度，一直没戴眼镜，有点模糊，现在看手机觉得很清晰。今天称体重66.8公斤，瘦了一些，明天晚上下班再称，今天到明天这段时间瘦多少。
4. 谷友辟谷期间分享：
2022-12-08
早上开始，脚底有汗出。
上午工作有点不开心，腿有点凉，没有饥饿感，头很轻松。
中午11点30分下班，感觉有点饿，想吃东西，身体也有点虚，走路却有力，做辟谷密要动作时，两次看到身体内一片红光。
做完辟谷密要，打个电话给儿子，自己声音不沙哑，反而中气充沛，已经一天半没吃饭了，感觉不可思议。
午休时，脚是凉的。
5. 谷友辟谷期间分享：
我与谷友分享体重变化2022-12-09
很多刚刚开始辟谷的朋友都比较关心体重变化，我也一样，所以我从两年多前开始辟谷就坚持每天记录体重变化，现在基本总结出一点规律了，分享给大家。
我身高172厘米，辟谷前体重72.5公斤，身高体重指数是24.50，基本接近正常。
到2022年12月辟谷结束，我已经连续辟谷27次，每月一次，每次三天。
开始辟谷后，第一天辟谷的次日体重开始下降，每天下降一公斤左右，三天累计下降三四公斤，恢复进食后体重也开始上升，但是，峰值要低于辟谷前的最大值，如此，体重在逐渐降低；文字叙述不太清晰，还是用数字表达直观。
第一次辟谷体重变化从72.5kg降至69.5kg，复谷后从69.5kg回升至71.8kg；
第二次辟谷体重变化从71.8kg降至68.3kg，复谷后从68.3kg升至71.0kg；
第三次辟谷体重变化从71.0kg降至67.5kg，复谷后从67.5kg升至70.4kg；
而后体重一直是下降趋势，但是下降️ 幅度减缓，体重的最低值大约出现在我辟谷十几次的时候达到61.2kg，在这个最低值出现后，体重不再下降，而是转为上升趋势📈，体重的低值也由61.2kg逐渐升高，同时，高值也伴随上涨📈，截止这次辟谷完成✅，已经确认进入平稳状态，连续三个月最低值为66kg上下，复谷后的体重也已经超过70公斤，低于71公斤。
也就是说：通过两年多的辟谷，将我身体里原来积攒下来的、无法排出体外的、对身体健康不利的东西进行了清理，目前已经进入了平稳状态。
影响体重变化的重要因素有：1）饮食摄入；
2）体力脑力支出；
3）个人的消化吸收；所以每个人的情况都不一样，我的情况也只是一个参考。
因为辟谷期间不进食，只能消耗身体里原来的积蓄，而人类亿万年演化形成的聪明机体一定会优先选择对健康不利的物质进行逆转化，清除了这些影响身体健康的不利因素，身体自然会更加健康。
6. 谷友辟谷期间分享：
2022/12/9 辟谷养生，每次调理部位感觉都不同，坚持去做就行了，我刚辟谷的时候也是抱着效果的目的性来的，但是随着时间的推移，这种目的性没有了，就是到时间就想去做，相信坚持辟谷一定会给身体带来很多好处
7. 谷友辟谷期间分享：
如果全球能有4分之一人辟谷，将节省多少粮食，节省多少医药费，减小多少垃圾排放，减少多少杀业。辟谷不仅利己但也给国家做出了贡献，通过辟谷你本身也在日行一善的范筹里了。
8. 谷友辟谷期间分享：
谷友分享，感恩群主带领我们大家一直走到今天
更感恩每位义工月月的温馨提示
辟谷的好处太多啦，个人而言受益非浅
皮肤从不注重保养但是很光泽明亮，同龄的朋友花大价美容还羡慕嫉妒我省钱省时
最最主要的是我吃药不好需要手术的小叶增生都好嘞
从来不准的月月大姨到号就来啦御寒抵抗力上来啦感冒发烧和我没关系的东北天我穿的比年轻人都少我抗寒啦
曾经怕冷买的貂皮穿不上啦体重一直稳步在标准内的在此感恩拉我进群的好朋友和群主的大德大善以及义工的月月付出感恩您们
9. 转发谷友辟谷期间分享：
2022-12-09
分享下我的辟谷体会，不知不觉辟谷第八次了，去年体检检查出三高，肾结石等，我不想和我的父母亲一样长期服药，于是我找到了王姐加入了这个群。第一次辟谷很难受，发晕嗜睡乏力，每天只是喝水没吃红枣，做两次辟谷密钥，就这样坚持了下来。第二次感觉嗜睡乏力，浑身发冷，没有一点精神，照样是只喝水，但是辟谷结束后感觉浑身轻松，身体没有以前的沉重感，体重也下降了不少。到了第三次的时候，以前的症状基本消失，正式进入了辟谷状态。辟谷前一天晚上输入意念，关闭消化系统，不再感觉饥饿，复食后排出了黑色的宿便，身体无比的轻松。等到第六次的时候我尝试了六天的辟谷，感觉好极了，血压降了下来，以前的脑鸣也轻了许多。这是我辟谷以来的感触写出来分享给大家。感恩王姐，感恩群里的义工师兄们，感恩群里的谷友们
10. 转发谷友辟谷期间分享：
2022-12-09
僻谷第一次：昨天僻谷了一天，很轻松开心，早上做了一次秘要，肚子会咕噜噜的响，晚上有点饿，有点头晕但能接受，今天早上起床喝了点燕麦鸡蛋粥。
孩子听到我说辟谷不吃东西，很好奇，故意拿零食好吃的来诱惑我，自己控制住了，相信自己可以的感觉很好！
期待下个月
11. 转发谷友分享：
2022-12-09
来分享一下，我辟谷两次，第一次我之前咳嗽好多天，每个月例假不来，但是到月就疼，在第一次辟谷的第二天全好了。
第二次辟谷我感觉浑身有点发冷，就在第二天，第一天跟第二天就吃六个红枣，吃了小半个苹果 ，因为我在工地帮先生搞灰，今天两边肾有点发张。感恩老师，感珍慧师兄拉我进群
12. 转发谷友辟谷期间分享：
谷友分享：2022/12/10。关键字：过敏、低血压、新冠。这次已经是第九次辟谷了，经过了两次辟谷后就治好了我的花粉过敏问题，十几年来每年的春夏都会被之烦扰，天天要吃过敏药，花粉严重时药根本没用，就是一把鼻涕一把泪，喷嚏不断，很是讨厌，但是今年没有再过敏了，好了！还有我一直是低血压（50多，80多），上个月辟谷后，血压完全正常了，真是奇迹！最先测血压是怕自己上班会晕，所以看看用不用喝点糖水，但是没想到每次辟谷期间，血压都是正常的，不过辟谷完后又会回落到低血压，自从坚持了几个月后，低血压没了，挺神！真的意识到辟谷是要长期坚持才会受益的。这次辟谷刚好中了新冠（第二次中招），比第一次轻很多，没发烧，几乎没咳嗦（共咳嗦了两三声而已），只是第一天流鼻涕，第二天头有时疼，第三天基本好了，没吃药。估计辟谷起到了一定对抗病毒的作用（免疫力强）。会继续辟谷延缓衰老并延年益寿
13. 转发谷友辟谷期间分享：
2022-12-10
開榖了。踏踏實實睡了六個好覺，雖然半夜醒，也一會兒就睡著，睡得沉。謝謝老師帶領，謝謝同學們陪伴。。還繼續的同學們加油
14. 转发谷友辟谷期间分享：
2022-12-10
辟谷三天圆满结束！感恩学长和谷友们的陪伴我这是第四次辟谷，从刚开始的半信半疑到现在的完全相信辟谷后的美妙，真的是像@义工– 学长说的用空杯的心态辟谷的意思，心里完全放下辟谷，真的是很美妙，第一次辟谷胃热难受，第二次辟谷症状减轻了，胃热一次比一次的减轻，这次辟谷到饭点的时候有点胃热做了秘要后就完全好了，辟谷之前每年冬天就老是咳嗽，今年没有咳嗽的症状，身体比之前好了很多，本来打算感觉天气冷了不吃饭会冷不辟谷了，等到明年暖和的时候在辟谷，没想到这三天没有感觉身体的冷，也没有感觉身体有什么的不舒服，真的很神奇，很轻松的三天辟谷就度过了，只有自己体会了才知道，感恩缘分！感恩相遇！感恩学长们的陪伴
15. 转发谷友辟谷期间分享:
3天辟谷结束，很开心自己坚持了下来。第一天，有饥饿感，但胃不痛；第二天早上醒来时心跳速率非常快，下床双腿无力，胸闷，喝水做完秘要后好些，上班下地铁后变成四肢无力，到公司后吃了3颗红枣，后来慢慢有了力气，下午感觉两腿往外冒寒气，左腿还痛。但整天没有什么饥饿感。第三天早上醒来时还是心跳速率非常快，双腿发虚，就想坐下来，就先吃了两颗红枣后好很多了，白天有饥饿感，但胃不痛，头晕，视力感觉没有平时好。晚上11：00开谷后补充了一点红薯粥。今天早上醒来时还是心跳速率非常快，但身体没有发虚。
16. 转发谷友辟谷期间分享：
2022-12-10
家人们能聚在这个群里都是靠善缘，我真不执着改变什么，如果真的什么也改变不了，最起码能让我减少许多贪念和欲望，只求心念平和，如果想改变别人不如先改变自己，世间的一切都是对的，不争不辩
17. 转发谷友辟谷期间分享：
谷友分享，大家下午好，我是从2016年11月开始辟谷，从 前三个月的每月一天到现在每个月都是三天，中间从来没有间断过 还有六次的六天经历，身体上的好多毛病都在不知不觉中改善了，辟谷我会一直坚持，感谢小金 感谢群里的每一位友友
2022-12-18