之前辟谷时间段，晚上睡觉会发冷(可能是寒气太重），这次辟谷第二天做操的时候，感觉身体特另是手臂一直有一股寒气冒出来，肚子有时会像咕咕响一样，当天排了大号。第三天做操，感觉后脑勺有股冷气冒出来。所以我决定辟谷六天看看。第五天生理期，没有腰酸背疼的感觉，从刚开始辟谷生理期排出淤块慢慢的到现在的鲜色，我感觉身体轻盈了许多，第五六天感觉状态都很好，几乎没有饿感。三天和六天的身体体验真是完全不一样。喜悦轻松感是不可言说的。辟谷操一定要按时做，接收能量才能保持一天美好的状态。另外想说一些自己的看法：
初参加辟谷可以吃些水果？个人认为最好别吃，辟谷期间，身休就是在自我修复，排毒，大部分水果偏寒凉（比如，我们榨果汁给小孩子吃时，都会温下，或是加下热水），辟谷期间，吃生冷的水果，不就像给身体上以上了一层寒气，违背辟谷的初衷。（仅个人看法）
辟谷结束吃米粥？条件允许，吃小米粥，小米粥油对胃更好，开谷做好，一样事半功倍。
辟谷期间掉头发：陈醋泡黑豆。（黑豆干炒后放凉，放入罐子中（大约一半）再加满醋，醋干后可以每餐食用一勺，冰箱保存，不是太多量，吃十天左右，有效果可以接着做），只建议，不是任何人都适用，也不对方案负任何责任，任何病状，请遵医嘱。
辟谷期间容易累困：一般气血虚（西洋参加桂圆肉，按一比十（桂圆肉） 各搅碎，再放一起拌好，放锅上蒸，要求一百个小时，条件不允许的尽量蒸时间长点吧，时间长短效果不同）只建议，不是任何人都适用，也不对方案负任何责任，任何病状，请遵医嘱。
辟谷期间，身休上不良反应，都应是日常生活是加以重视并注意饮食调理。
感恩遇见，愿每一个都顺利度过每一次辟谷，爱上辟谷，享受每一次辟谷带来的改变、喜悦、美好。