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2023年7月1日：三天辟谷圆满结束，这次辟谷，除了喝水之外，没吃枣和任何东西，昨天和前天到傍晚的时候感觉特别疲惫，不爱动弹，过了七八点钟就好了，早晨的状态最好，现在也没吃东西呢，没有一点饥饿的感觉。下月继续，祝大家都身体健康，心情愉悦
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2023-7-1
第三天辟谷打卡
第一天没吃任何东西，清晨不想起床，累
第二天一颗小小枣
清晨腰疼浑身酸，不得不上班
此刻是第三天清晨
4点梦醒，也有些懒，但是比前两天好很多，腰没那么酸，头脑清醒。
周六，再睡会儿懒觉还是起来做正事？犹豫，还是起来吧。
愿一切都好
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2023-7-3
谷友分享
昨天成功辟谷一天，减了2.4斤，没有任何不适只是感觉很舒服很轻松，太棒了！
期待下月辟谷3天。
谢谢老师！谢谢亲们！
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2023-7-3
这次谷前芒果过敏，开始辟谷第二天，过敏状态就控制住了，手感脱皮的皮肤也恢复的相当快，今天第三天，
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2023/7/3 辟谷三天结束，今天开辟昨晚半夜肚子绞疼的厉害，排的石头一样硬的宿便平时从不便秘，昨晚折腾的身体有点虚今天开心复谷，补充元气。
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2023/7/3 我2023.06月辟谷了5天，在这五天里只有第三天有非常饿的感觉，其余时间都是馋，看见以往喜欢吃的就有冲动想吃，自己做了自己的思想工作，总算坚持下来了，凡是看到我的每个人都说我好像瘦了20斤，实际也就是五六斤的样子吧，整个人都清爽了，身心欢喜。这次辟谷主要是观照到自己对食物没有那么贪著了，这是我这个月辟谷最大的收获。感恩您大爱无私付出！
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辟谷第三天，整个人很轻松。对食物没有贪欲。
每天正常排便，有点拉肚子的感觉。心里满高兴的，辟谷可以清肠道，调理身体，顺便减肥。
总结就是喝温水，认真做秘要。
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2023/7/3 我和老妈是第二次辟谷，三天结束了！这次辟谷很轻松，就是早上做了一遍辟谷密要，一天都没做也没饿，今天第三天，我家里来了客人，下午7点就提前开谷了️而且我贪吃的欲望在慢慢减轻，我和老妈身体都感觉很轻松，感觉很好️感恩群里老师们的大爱付出️我想和老妈一直坚持下去️
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我刚数了数 我已经辟谷83次，中间从没有间断过 有一天，三天或者六天的
这些年没吃过口服药，只是有的时候腰疼了贴过膏药
新冠就元月份一次 症状非常轻 发了一天低烧，咳嗽了几天就过了 感谢 感恩这么多同行的友友们
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第二次辟谷三天顺利完成，家里辟谷2天，第三天出门旅游辟谷一天，乘车身体没有任何不适感，反而身体很轻松，第四天旅游徒步2万七千余步依照辟谷秘要认真做操，遵照每日三粒红枣和多喝水的方法非常科学使我轻松辟谷三天感恩恩师的指导和谷友们的体会分享感恩遇见遇见便是幸福感恩天地万物感恩花草树木感恩阳光空气滋养万物让我们健康快乐的度过每一天以后坚持每月三天辟谷，修复和排毒身体垃圾，还自己一个健康轻松的身体，不拖累儿女和至亲，轻轻松松，健健康康享受美好人生
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2023-7-5 今早跑了2公里，回来做了辟谷秘要，明显感觉全身都轻松了很多，感觉变了一个人似的，一上称称了一下这个月瘦了8公斤，在照镜子看了一下自己真心的变了一个人，精神气色都非常好
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6月辟谷心得分享给大家这次尝试了6天辟谷，因为这次体检，肚子脂肪过厚尽然查不到了附件，6天体重下降了8斤，从120斤降到了112斤，6天辟谷期间正常动动慢跑每天3公里以上，坚持有氧健身操，6天期间正常上班在厨房里面做员工餐，这次辟谷期间没感觉到特别饿，爱自己先从身体健康开始
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2023-7-6 经过几次辟谷，我出汗多的毛病基本好了，自从到广东，就开始不停出汗，出汗之严重，一次打新冠疫苗在麻涌见过一个和我一样出汗多的，其他没见过比我出汗多的人，以前断断续续吃了两年年中药也没好。辟谷后不药而愈。
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2023-7-5 辟谷八年了，从以前的84斤，现在长到97斤，不容易啊，从以前的厌食，现在除了肉啥都吃