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2023-9-1
第一次辟谷，时间3天，全程保持每餐三枣，一天三次秘要，过程中没有饥饿感，除第一天午饭前胃部感觉收缩，第一天下午和晚上偶尔有点头胀。做秘要时气息不够，起初会微汗，后来会流汗。每天早上坚持1小时50分钟瑜伽，白天无疲倦无力感，对工作、生活没有任何影响。左手中指第一关节痛减轻，双手十指感觉轻松灵活。体重减轻5.3斤。
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因为受凉辟谷前感冒了，很严重，三天中清鼻涕止不住一直在流，三天用了二包抽纸，还伴有喉咙不适，咳黄痰，无力，等症状，没用药，第四天神奇出现:所有症状消失了，回归正常，本打算辟谷三天结束，开始进食，做好了米粥，却没一点食欲，所以毅然决定继续辟谷至六天，太棒了！为自己点赞感恩辟谷
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2023-9-1
非常感谢老师们热情指导和谷友们的分享，我今天复食第一餐食白米稀粥上半碗，未吃饭前体重由原来的71公斤降到今早67.2公斤，早饭后67.5公斤，真是高兴😄 。我辟谷2天没便，昨天连着三次，今早又一次，而且多。好高兴，因为我年龄有点大，不敢继续，所以今早开食了。再次感谢辟谷群里的老师和谷友们，下个月继续！
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今天六天辟谷结束，今早开谷，幸福感爆棚，本次辟谷没有不舒服感觉，就在第五天感觉身体有些无力，开谷饭吃完后胃肠开始反应，🈶️想拉肚子的感觉，我知道是外排出宿便，因朋友一个好心分享带我进群，我已经坚持辟谷一年时间，从起初就想通过辟谷减肥的初衷，到现在是为了身体健康而辟谷，减重只是格外的馈赠，只因我在辟谷三个月时，当时困扰我整晚睡不着觉的寻麻疹不知不觉好了，这次辟谷我突然发现我牙齿露神经强了好多，因为每次辟谷要吃大枣，我之前辟谷吃大枣牙齿神经疼，得赶紧漱口，这次我吃完枣牙齿不疼了，辟谷真是太神奇了，我相信对身体很多潜移默化的改变会更多，这只是我自己发现的两个平时很困扰我的病灶的改变，我会用一生来坚持辟谷，感恩遇见我们这么一个以爱为导向，造福人类的辟谷群！感恩当初带我进群的张姐！
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2023-9-1
辟谷三天正常上班，有出现饥饿感，想吃东西和乏力的症状，做秘要喝水，身体回复正常，每顿三个枣，过程有个新发现：红枣在嘴里慢嚼36次以上（让红枣充分融化）再咽下去，有种特别满足和幸福感，这三天守住自己的心，保持平静平和状态，不被外界所影响和牵动。秘要是听话要做，体重减轻，意识更清晰敏锐了。
感恩为我们辟谷每位默默付出的老师和同愿同行的辟谷的伙伴们
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2023-9-1
辟谷三天结束，今天开谷，小米汤可香了！
辟谷8年了，每次辟谷的前两天还是有想吃的欲望，还要继续修炼！感谢义工老师和各谷友的陪伴与支持
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2023-9-1
平安开心辟谷三天结束。双膝盖疼笫一天就感觉特好，三天下来都很好，上月也是但开谷后慢慢膝盖又疼开了就又吃开钙和氨糖软骨素了，真不想开谷因为辟谷期膝盖不疼。今早开谷了1袋奶1块蛋糕1小盘西红柿炒鸡蛋感觉胃囗大开但吃了个半饱还饿果断不吃了，慢慢回复吧。今早称重三天下来共减了5.6斤。期待一个月后下次辟谷。
感恩老师们的帮助和指导！
感恩谷友们的互助！
感恩引路人陈师兄！
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2023-9-1
三天的辟谷圆满结束，今天早上起来精神饱满，全身轻松，一点疲劳感都没有。下面分享一下三天辟谷过程，第一天啥也没有吃，只是喝水，第二天下午吃了三粒枣子，第三天中午吃了三粒枣子，每天做密匙两次，原来睡眠质量不好，可辟谷这三天睡觉特别正常，当你意念关闭消化道时这三天一点都不想吃东西，这次体重减轻4.8斤，身体各种疾病全部消失，神奇的辟谷给我带来了健康，感谢平台让我们不化一分钱获得了健康，感谢老师们的耐心指导，更感谢谷友们的相互陪伴，我们期待下个月再见。
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2023-9-1
今天开谷，辟谷六天，体重下降4公斤，血压由155/98降为127/85。这次辟谷头部反应最大，昏沉沉的且浑身无力，每天的感受不同，饥饿感和食欲交替出现，第二天饥饿感最强，第六天食欲最强，第二天最难受，第四天最舒服。第二天开始每天拉肚子几次。因为头晕和乏力，喝了些红糖水。每天做辟谷秘要。食欲很强的时候，想想喜欢的食物都流口水，辟谷也是在历境炼心。
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2023-9-1
辟谷时间久了，慢慢传开，同事们都知道了，个个好奇，甚至怀疑我是不是因为病了才辟谷，也有人好心劝我想瘦可以有多种方法，比如游泳，跑步，动脑啥的。……
我也不辩解，只管点头回笑。
辟谷也是需要有缘人，机缘到了，自然也愿意了解，然后尝试，然后得益，然后持续。
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2023-9-1
我今年38岁，29岁的时候2014年开始辟谷的，期间考司法考试，怀孕，哺乳期都在辟谷，辟谷让我有很多收获，对我来说，是心灵的救赎。怀孕，哺乳期我是辟谷3天，其它时间我都是辟谷6天，当年辟谷是跟随兰馨姐姐开始的，学习辟谷密要的视频和音频都是因韬老师制作的。也有幸遇见因韬老师。感恩所有的遇见，感恩辟谷，让我每月可以重生！
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这次辟谷三天，嗯，净化了身身心灵的很多东西，辟谷之前天灵盖头顶一直疼了好几天，也不知道是什么原因，吃药（藿香正气）也效果不大，但是辟谷第2天几乎就没有感觉了，辟谷期间也排了一些宿便…脖子后面的神经性皮炎也明显的蛰伏减轻…感觉就是正确的做密钥，在辟谷期间对净化身心灵确实有很大的帮助，而且也极大的缓解了自己更年期症状…
而且这次辟谷期间，正赶上自家门店装修，一直忙了两天，也没觉得很饿很晕，有饿感时就是默念口诀做密钥，然后喝水…就一切正常了…
从开始辟谷到今年已经整整6年了，在这6年中随着辟谷的坚持和深入，自己真的是受益匪浅。
再次感恩各位老师和谷友的长期陪伴，让末学在身心灵自我康健和修复提升的路上，不再孤单！
2023.9.1
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2023-9-2
早晨八點開谷了。
前三天只喝水了。
後三天每天六個棗子。
前一二天有頭疼，第四天不疼了。整體有些沒精神。睡得好，睡醒都是暖暖的。
最喜歡群設置的捐助，每月隨緣，真的隨緣，是指捐的數字隨心，不是負擔，而且喜悅，過後就忘記了，也不會擔著這事。
漸漸地，生活中也能學會，不強求自己給多，必須給，而做到量力而為，開開心心地給，給到自己開心的狀態，而且學會了坦坦然然地收，哪怕只是陌生人的，無端端的善意。真的很開心。
謝謝老師帶領，謝謝同學們陪伴。還沒開的同學們繼續加油。
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2023-9-1
辟谷五天结束，这五天坚持的很好。没有吃枣。第五天吃了一个小苹果，两口桃子。
这次辟谷本打算六天。昨晚看着茶几上诱人的五香花生米又败给了馋虫。就当是天意吧，顺其自然开谷了，喝了小米粥，一点点疙瘩汤，就着一点胡萝卜丝。哦，开谷吃什么都好香好香！
这次辟谷反应很大，后四天做密钥吸气呼气的时候上腹部都疼，尤其是呼气的时候。我感觉是杀毒软软件扫描到了以前的病灶。我并不紧张，反而好庆幸。知道了身体存在着隐患。后面的辟谷更马虎不得。我非常确信只有辟谷才会让我的身心越来越健康，给我的人生保驾护航。感恩各位有大爱的老师引领
