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时间过得真快，回想自己的辟谷经历，马上就七年了，有一个真实的感受就是勇于开始、长期坚持。我从2016年11月开始辟谷，时间是一天。开始时，我买好最大最大的红枣，那时在上班，不知不觉的一天过去了，第二天早晨起来上班路上走路的哪份轻盈至今印象之sheng
接着接下来五个月都是一天。第六个月，我自己开始三天辟谷，第一天平安渡过，第二天也在预期中渡过，第三天时，开始馋，眼里看到什么都想吃，不过全部坚持下来了，第一次三天完美结束。接下来又是五个三天，过程中就是第三天的馋其他没有。第十一个月开始六天的辟谷，第一天到第三天顺利通过，第四天有一点馋，第五天有一点没精神，第六天全部结束，想想我也可以做到辟谷六天，六天也没有什么难的。第一个月六天开始，接下来就没有什么难的了。
辟谷最大的收获是：戒掉了自己贪吃的欲望。勇于开始，长期坚持。辟谷带来的好处是辟谷开始后感冒基本没有，去年新冠疫情症状很轻，吃了一颗退烧药。避免了更年期症状，自己是一个乳腺癌患者，吃药后的症状就是胸部部位天天出汗，天天早上洗澡，辟谷后出汗少了，慢慢就没有了。
这就是我的辟谷经历
最后感恩辟谷济善平台，感恩这一路上陪伴我的老师和志愿者
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我这个月本来计划辟谷六天，到四天晚上就感觉头有点晕，眼前有点发黑，可能还不适应。于是结束辟谷，第四天晚上开谷，吃点白粥和水果，立即恢复活力。没能坚持六天有点小遗憾，循序渐进吧，四天已经比之前进步了一天。辟谷四天，今天脸色很好很红润，一切正常。
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2023-9-28
中午做辟谷秘时吸气我要呼好几次才行，呼气就打哈欠
而且咽喉痒，还有痰吐出，眼泪也出来了，应该是打通了咽喉消化系统了吧，今天第三天，上午感到有点饿，刚做完秘要，就没有饥饿感了，就想喝水，中午出来走走晒一下太阳回去。
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大家好，辟谷三天如期结束。除了第二天中午很晕，就是自己的花眼几乎看不清了，而且眼部发痒…想来应该是眼睛在进行自我修复调整…于是就抓紧诵经念佛实修…其他反应到没啥。
不过，今早开谷复食后，发现自己老花眼明显减轻，看字也清晰了许多…真的很神奇…辟谷真是自我疗愈修复调整的最佳方法，希望有缘的家人谷友菩萨，能把辟谷进行到底！感恩与大家一路以来的携手同行！
——2023.10.4
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2023-10-04：辟谷三天结束了，昨天晚上23点开谷，吃了六根面条，我是初次辟谷，第一天和第二天很轻松就度过了，第一天下午的时候有点头痛没有吃药，一会就不会了，第二天早上解大便时拉出来都是黑黑的颜色，到了第三天的时候有强烈的饥饿感，在x老师的帮助下这三天轻松的度过了，在这三天当中每餐吃三颗枣，餐前做辟谷秘要， 刚刚称了一下，掉秤五斤谢谢大家的帮助下个月希望能冲刺六天，感谢有你们，谢谢大家
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我已辟谷一年10个月了，每次3天，感觉身体的亚健康逐渐减轻或消失，我坚信辟谷，坚持下去。
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本月辟谷今天第三天。明早准备开谷了。这个月辟谷总体感觉，没有太多的饥饿感，精力尚可……期待会越来越好。有谷友们的陪伴，有@莲华 老师的关心，让我很感动！让我们一起并肩同行。坚持辟谷，获得健康，快乐生活！顺祝大家节日愉快！
今早开谷了，这是刚才我测量的空腹血糖（5.6）。原来空腹血糖一直徘徊在6.2—7之间，我主要是餐后二小时血糖不平稳，稍微不注意血糖就11以上了。我一直没有吃过降糖药。希望通过辟谷能保持血糖平稳正常。加油😊
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我从10月1日开始辟谷，今天第3天，是感觉最舒服的一次辟谷享受每天神清气爽的感觉，不饿不馋，不耽误过节给家人做饭。
断断续续坚持辟谷一年多了，还是感觉这个是适合自己的调理方法。我周围的朋友听说我辟谷，也有尝试的，但是能坚持下去的很少，我感觉是人和人体质不一样，适合自己的才是最好的，强求不来，顺应适合舒服才能坚持下来～
每天喝水，走路，做两次密钥，没吃枣。
与自己身体对话，告诉她这三天关闭食物通道，让胃肠休息一下。用另一种吸纳自然之气方式给身体提供能量～
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2023-10-02
开心辟谷真的好
我退休十多年，体重一直在135一145 徘徊不定，体检指标很多也上串下跳
今年初开始参加辟谷，体重这两个月一直在122左右，上个月去体检，只有尿酸有点超标，其他指标都没有上串下跳了，都在正常范围内
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2023-10-2
这次每天吃两次枣，前2天各做2次秘要，第三天做3次秘要，没有饥饿感，昨天下午下嘴唇内侧有点溃疡的前兆，此外没有感受到身体其它反应。
早上4：50开始瑜伽，上班时中午都要午睡15分钟，这3天在家没有午睡，也不睏。