1. 转发谷友辟谷期间分享
（如心谷友分享）2023.10.31辟谷三天结束，其实知道辟谷已经快十年了，一直没有尝试，不敢尝试，因为只要不吃东西或者饿了，胃就会疼，自己也缺少这方面的毅力，这次下定决心参与辟谷，三天下来，比我想象的要容易的多，第一天整个嘴巴特别苦，就像吃苦瓜似的，第二天和第三天整个人还是比较轻松的，身体也没有特别的异样，辟谷期间，每天出去晒半小时太阳或者走路。
今天早上看群里说第四天打卡，一直纠结要不要继续，可能最初的想法是第一次能够辟谷三天，就给自己点赞，遵从了自己内心的感受，就开谷了。三天下来，面部皮肤白了点，身体轻盈了些，体重轻了3斤，有了第一次的经验，以后每个月一次辟谷就轻松了。
感恩紫莲老师的指导，感恩友友们的陪伴
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第一次辟谷三天体重掉了4.9斤，感觉身体轻松了不少，就感觉头晕，身体有点软 ，肚子咕咕响恶心，不过今天早上喝了小米粥好多了，感谢老师的耐心讲解和家人们的分享
3. 转发谷友辟谷期间分享
我是第四次辟谷，昨天下午三点左右头晕呕吐，就早早的休息，床头放着垃圾桶，一方便呕吐，今天早 上就感觉症状良好，尤其是头脑有一种大病初愈的感觉。也是不想吃饭，感觉胃里饱饱的。我强逼自己喝一碗鸡蛋花面汤，吃一个红薯。身体轻盈的感觉！良好！感恩遇见
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挺神奇的.我昨天是辟谷第五天.座在大餐的饭做上没有心动！亲朋好友都在劝我少吃点吧！吃点菜.我相信辟谷的力量
在饭坐上我自带的三棵枣是我的大餐
5. 转发谷友辟谷期间分享
2023-10-31
感恩亲爱的老师❤️🌹今天辟谷结束，早上起来，身体特别轻盈，状态特别的好，可以更细微感受自己的呼吸，感受自己的心跳，辟谷之前。整个头脑念头纷飞，比较难静下来。昨晚23：14吃了半碗小米+大米煮的粥，就很踏实睡到天亮。在此特别感恩老师们在群里默默的分享辟谷有关的注意事项和方法、益处和复食方法，更感动的辟谷间老师们及时关注信息并鼓励和点赞有那么多老师陪伴着我一起辟谷，特别温暖和幸福，无比感恩老师们，谢谢您们，爱您们，爱我们。
6. 转发谷友辟谷期间分享
转发谷友辟谷期间分享:第一次辟谷，没有敢时间太多就辟谷了三天，整体我没有什么太大的感觉，三层没吃饭瘦了4斤，很有成就感，后边要保持好，别反弹。第三天下午和晚上我觉得有点难熬，可能是心里作用就觉得马上能吃饭了，总是觉得饿，但还是坚持下来了。期待下个月，争取慢慢的能坚持到6天
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（陈谷友分享）2023.10.31在群里跟着老师学习如法辟谷8年有余，家人从不理解反对到现在的支持和加入辟谷的行列，也是见证了辟谷给我带来的健康是由内而外的，相信这些足以让我一直坚持下去
8. 转发谷友辟谷期间分享
2023-10-31
这是我第3个月辟谷，这次意念和身体有点对抗，身体有饿，想吃的感觉，意念说你可以不吃的。本来想尝试6天，深入学习了前辈们发的资料后，觉得这个月的状态不适合启动6天，想到自己决定把禅心辟谷作为一种生活方式持续下去，也就不急于延长了，这个月还是3天吧。
我觉得第一天有点违规，所以就延长1天，今天算第3天。
这次每天3次秘要9个枣，除了有饿的感觉，精神状态很好，没有乏力感，工作生活运动一切正常。
做秘要时会有微汗，但气息还是不够尤其是呼气时。
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辟谷第一天：今天早上打完胰岛素就开始了辟谷，这是第一次尝试辟谷，因为群里的老师说了很多的辟谷好处，怀着好奇心就这样进入辟谷第一天。
什么都没有吃，早上还感觉不错，午睡时感觉胃在叽里咕噜的叫，但不难受。起床后喝了一点白开水，胃舒服多了。
下午出门带了几颗红枣，怕自己低血糖，没想到什么感觉都没有。晚上继续运动，整个这一天就喝水和四颗红枣渡过了，感觉非常好。
辟谷第二天：本以为一天没什么吃夜里胃会不舒服，没想到完全没有。只是夜里醒了一次，但睡眠却非常好。
起床给孩子做完早餐，打完胰岛素（减半）又开始我繁忙的生活。
辟谷真的非常神奇，原来我稍微有点饿都觉得没力气胃受不了。第一次辟谷给我的感觉非常好。
明天继续加油！
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2023/11/1今天辟谷第六天，前三天就是没力气其祂都挺好，后面还是有些没力气但整体状态好多了，以前辟谷六天时大约8天不回大便，开心的是这次辟谷六天中还有两次大便，好开心，会越来越好加油
11. 转发谷友辟谷期间分享
2023/10/31这是我第3个月辟谷，这次意念和身体有点对抗，身体有饿，想吃的感觉，意念说你可以不吃的。本来想尝试6天，深入学习了前辈们发的资料后，觉得这个月的状态不适合启动6天，想到自己决定把禅心辟谷作为一种生活方式持续下去，也就不急于延长了，这个月还是3天吧。
我觉得第一天有点违规，所以就延长1天，今天算第3天。
这次每天3次秘要9个枣，除了有饿的感觉，精神状态很好，没有乏力感，工作生活运动一切正常。
做秘要时会有微汗，但气息还是不够尤其是呼气时。
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2023/10/31六天辟谷结束，达到预期效果。我有皮肤病，后背颈椎发凉气血不通，脑供血不足造成高血压，辟谷四五六日，每天都有全身和后背发热现象，代谢明显加快如蚯蚓在爬！今早血压87—128。比较过去线下辟谷，此形式出入更加随缘自由，之前有次去巴马辟谷，心身刚刚适应并渐入佳境时，却到了结束时间。下月继续感恩各位老师指引教导，感谢各位谷友陪伴鼓励
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我顺利3天辟谷是在8月份，当时每天忙忙碌碌，晚上还跳了健身操一个半小时，那会儿人可能有点浮肿，3天完成；自我感觉小腿都小了一圈，太开心了；
我在咱们群里大概2年多时间，看到太多的谷友分享好的身体变化，所以最近才下定决心也要变美变瘦
9月份过节有应酬，没有控制住，8月份减点的体重一下又回来了，这次又完整的渡过了3天，今晚结束；
我的整个辟谷体验没有特别不舒服，就偶尔会有点晕，一般休息一下就好了；但这3天之内，我没有大号上！请问这也是身体的反应吗？
也可以把我的体悟分享出去，谢谢您和各位谷友老师们的共建，感恩
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学长早上好 昨天我已完成三天的辟谷，本来只想辟一天，后来发现一天下来什么感觉也没有就继续坚持。第一次体验三天不吃饭，居然也可以生活工作两不耽误，打破了我的恐惧和担心，饭点的时候虽然有饥饿感，但通过辟谷秘要和吃红枣，能量又充满了全身，身心轻盈精神抖擞非常神奇，体重也掉了5斤，同事都觉得不可思议特别感谢学长传递的这份美好，让我开启新的健康理念。感恩
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我这次辟谷是第五次，感觉跟前几次不一样，从开始到第三天一直不觉得饿，也不想吃东西！前两天精神都很好，每天早上锻炼三个多小时，晒晒太阳，中午回去睡一会儿，就第三天早上起来感觉有点没劲，但也不觉得多饿，做了秘钥后就好了，不饿也不馋嘴！最大感受是辟谷这几天血压降低了，比平常更趋于正常，尤其低压降下来了，体重也减了大概六七斤的样子，让我很开心！之前住院后大夫开的降压药我没敢停，还有降脂药也一并吃着，本来担心空腹吃这些药会难受，结果完全没有反应！而且前两天半都没吃枣，第三天中午感觉有点疲乏吃了三颗枣，一切正常了！
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2023.11.2
第一次三天辟谷，第一天也还好，第二天下午有点饿，特别是第三天就有点难受了，三天和四天没有大便（我早上没有上厕所，整天就有点难受）还好忍过来了，昨天开谷早上喝的小米粥，中午吃了点青菜，晚上吃了美蛙鱼（吃得少），今天一早起来，上了厕所，吃了小米粥加鸡蛋，感觉人身体好舒服，让我最高兴的是三天辟谷掉了6斤。感谢群里老师的指点，期待下次加油。