辟谷第一天中午有点头晕，做了秘要后头晕就好了。

我说说我的体会哈，我是第一次辟谷，是经咱们群的老谷友我高中同学介绍的。

我辟谷第一天中午有点头晕，无饥饿感，但也吃了三个枣，每个枣咀嚼50次咽下，配一杯温开水。做了秘要后头晕就好了。

第二没头晕，但早上4点半右腿肚子抽筋，后右半身出汗，然后5点半又睡了，6点半起床，我开始做八段锦，感觉肚子拧的痛二下，又不痛了。

第三天早上4点半就醒了，精神特好。今天早上开谷了，我6点起床喝一杯温水，做八段锦，还有二节就要做完了的时候肚子又拧痛，赶紧上厕解大便，解很多，前三天一直未解，我还想怎么办呢？过了一刻钟肚子又痛又解一次是红色稀便。到上午十点肚子又痛又解一次还是红色稀的。结完就不痛了。

中午又喝了小米粥吃了蒸山药，现在中午睡一会右腿从上到下抽筋，起来遛达也不行，我找了三个艾灸热贴贴上了现在不抽了，反应还真大，说明身体在调节，也可能寒气大，总之我坦然接受。[合十][合十]

2024.1.5