很早开始就有辟谷的想法，但是似乎因缘未合，一直没有体验。8月底的同修友人中，有一位刚好辟谷中，而且她说的方式很简单，当时就想和她一起开始辟谷。想想还是再准备一下吧，毕竟辟谷已经离我这般近了。
过午不食和弹性素食已经有一段时间了，虽然不是那么严格，但是随着时间的推移，我越来越有辟谷的需求了，现在似乎仅仅过午不食也不能满足我的身体意愿。不经意间农历9月14日就在周一猝不及防的到来了。于是周六向同修请教了关于禅门辟谷的很多问题及注意事项，周日加入了禅门辟谷的同修群后，周一一早开始了第一次的辟谷。
平时我的饮食时间非常规律，到点就饿，按点吃饭，过午不食，弹性素食。第一天的总体感受还是在心理上，我觉得有点过于强化我在辟谷不吃饭的想法，所以总觉得自己很虚弱。呼吸方法对我来说不是陌生的，所以辟谷秘要做起来很快就顺手了，午餐没有吃，做了辟谷秘要，然后静坐了50分钟，下午喝水练习秘要，都还好，就是感觉头晕，所以不自主地想要节省体力。晚上回家后，作了辟谷秘要，泡了脚，9点就睡了。一夜睡的挺好，虽然还是有梦，但是觉得挺放松的。
重点来了，第二天早上6点10分起床，喝水做秘要后，感觉自己非常舒服，全身都非常柔软，愉快而温热的气息在全身流淌，之前自己疼痛的地方减轻了，虽然还没有完全好，但是真的不再较劲了，放松了，没有什么饿的感觉，也不头晕，又不用吃早饭，所以早早的就出发上班了。今天北京的天气非常好，清凉润泽的空气，清透浮云的蓝天，暖暖融融的阳光，完整柔软的我，于是选择了骑自行车上班，8公里的骑行，舒服呀。整整一天，天气好，在户外做操，心情平静，也没有什么不舒服的感觉，除了头感觉有些晕，全身柔软的感觉还是很舒服，下班又骑车8公里回家，到了晚上做一遍操，泡脚后9点半就睡觉了，夜里依然作了梦，感觉睡得很轻松。
第三天一早也是6点10分醒来，做了一次操，全身更加柔软的感觉，很舒服，但是天气不好就没有骑车了。第三天比较忙，忙到了晚上七、八点钟已经有点精力不集中的感觉，而且眼睛不舒服，喜欢闭眼。晚上10点才到家，感觉有些累，做了操就抓紧睡觉了。躺在床上，感觉到自己的胃口部位深深的瘪了下去，我觉得我的身体已经准备好开谷了，夜里依然有梦，感觉睡得很踏实。
第四天开谷的早上，身体感觉像一团软面团一样，软软温温的很舒服，都不想起床了，这种感觉真好。7点钟必须起床，于是起床喝水，吃了小米红薯粥几根油菜，又骑车8公里上班了。
这次辟谷的总体效果：
体重减轻了6斤，身体从之前的全身僵硬成为一团软面团的整体和谐（当然也没那么彻底，80%柔软吧）。
未进食的三天牙齿上的牙垢感觉非常多，经常要刷牙，现在感觉牙齿非常晶莹。
感恩禅门辟谷，感恩同修，感恩群里的大家，这真是一次愉快的体验，期待以后每个月对自己的reset操作，让我们一起来吧。
分享者：水蜜桃
2015.10.29