2023年12月03日
1. 转发谷友辟谷期间分享:
这个月辟谷本打算阴历十二辟谷的，可是到了十一自己就感觉要辟谷，然后直接辟谷了，都没给自己做心里建设，辟谷期间每天三次辟谷密钥，一天只吃几粒生的花生，不敢吃大枣，吃了就饿，多喝水，以前辟谷总是馋，看别人吃东西馋的要命，这次辟谷一点想吃东西的感觉都没有，朋友聚会我也是只喝水，辟谷一年多了，胃酸胃胀没有了，喝凉水吃凉东西头疼的毛病没有了，脚不凉了，累点就后背疼，现在也不疼了，羊了以后体重反弹，现在也在慢慢恢复，辟谷期间精力充沛，每天遛弯一小时也没有间断，辟谷带来的好处太多，老公看到我通过辟谷带来的变化他也问了几次想辟谷，一切随缘，真正想辟谷想提高免疫力，改善身体机能就会跟着学习，我也希望两个人一块辟谷，家里就不用做饭了
2. 转发谷友辟谷期间分享:
2023/11/29辟谷三天圆满，是一次轻松愉快的辟谷经历，除了第一天头痛外，期间无有任何影响，体力充沛，偶有腋下淋巴酸痛的感觉，也有气冲病灶感觉，大家知道那是在调理，正和邪在搏斗，但开谷第一天早上一定少吃，今天只是喝了一点糊糊，就感觉很累了，可见胃功能尚未恢复，感恩广大谷友的陪伴，感恩发心人员及时解疑答惑
3. 转发谷友辟谷期间分享:
20231129今天圆满结束三天的辟谷，昨晚23：08喝了一碗小米粥。整个过程身体的所有反应都相对比上个月辟谷时轻松愉快，有意识的不去分析评判外面的人事情而产生内耗，关注自己内心，保持平静平和时，当昨天下午看到领导有些抱怨情绪时，我没有像以前一样被影响，而是更能理解这个领导的不容易，同时回到心自己内心：这是我内在投影出来的像，在心里默默念诵：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。当我的内心平静了，对方也恢复了平静。感恩领导的呈现，也感恩她给了我一个觉察自己并回到内心的机会。
感恩辟谷三天所老师们的默默引领、陪伴和呵护谢谢们🌹🌹🌹爱您们❤️❤️❤️
4. 转发谷友辟谷期间分享:
首次辟谷三日分享：之前一直想辟谷，都没有下定决心，觉得会撑不住，这次真的是自然而然，十四晚上告诉自己，要开始辟谷了，很轻松就开始了，第一天一点都没有觉得饿，因为直接断掉了每天必须喝的咖啡和茶水，上午感觉到了困，中午睡了一小时就好了，到了下午，开始头疼，之前月子病就是头疼，这次头疼了大概三个小时，晚饭前做了辟谷秘要，睡了一晚感觉好了。第二天很是轻松，三次密钥，每顿三颗红枣，只觉得口喝，一直喝水，一点也不饿，第三天起床时口苦，也是一个劲的喝水，没什么感觉，散步一小时也不饿，晚上睡眠很好，因为变天的原因，晚上两腿关节有感觉，但比之前轻很多；第四天早上全身轻松，除了口苦，这次三日辟谷意犹未尽，看注意事项里面写的首次辟谷不能六天，所以第四天复食了，不然想六天直接坚持下来，应该收获更大，辟谷真的是顺应缘分，内心接纳后会很轻松，下次坦然积极的开始六天辟谷，相信会受益越来越多。感谢不间断分享辟谷秘要
2023.11.29
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谷友分享2023/11/30辟谷三天顺利结束，体重减了3kg，没有感觉到饿和馋，精神状态比较好，每天做两次辟谷密钥，喝温开水，从第2天开始，痰和鼻涕比较多，流了一天的浓鼻涕，半天的清涕，口腔发黏，今早起来感觉有些虚弱，呕吐一次胃酸，吃了三颗枣，有所缓解。这次挑战辟谷六天，希望顺利完成。
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202311辟谷三天感受
1.这次辟谷三天一共吃了有六颗枣，根据自己的状态吃的，不饿不馋，不用吃。密要九次都是自己背的口诀自己做的，动作和意念都很到位。
2.最难受的是第二天下午和第三天上午，反胃，肚子痛，小便赤黄味重，第三天排出一些赤色宿便，黏马桶，感觉像湿气，这次肠胃修复比较明显，谁让咱吃了那么多的含添加剂、激素、抗生素、深加工食品呢！
3.最神奇的是我排出很多的黄痰，然后脖子上的一个瘊子居然没了，辟谷前还疼，有点发炎，我大果还看到了，今天早晨想起来一摸没了，消失了！太神奇了！我是慢性咽炎，每年5月、10月换季支气管炎咳嗽一个多月，很难受，咳得要吐那种，所以脖子上长了很多瘊子，这次全都变小了，估计再辟谷一两次就会消失了！
感恩遇见我的邻居姚老师，传给我这么好的辟谷方法！
感恩心灯大师把禅门不传秘法分享出来，饱受了那么多苦！
感恩自己的一份尝试和坚持，2018年7月到现在五年了，每月1-3天，我的血脂、血压、血糖、尿酸、尿蛋白都偏高，现在都恢复了，脂肪肝、胰腺回声增强（糖尿病先兆，我父母都是糖尿病）也都消失了！
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谷友分享：谷友们大家好！我辟谷已经二年六个月了。我是一个易胖体质，从我成人就一直在减肥，坚持了37年，但还是胖。因为要带孙子，怕体力不支，就放松了减肥的事情。体重在慢慢增加，最后在21年大年三十脑梗塞了，在病房内，有个病友的妈妈，看我吃饭很少，我就说了我的减肥情况，她就建议我我辟谷，把我拉进了辟谷群。进群后，我一直观望三个月，21年5月我就开始了第一次的三天辟谷，一直坚持了二年，体重减了20公斤，身上的很多小病也不知不觉得好了。今年六月开始偿试辟谷6天，今天是我辟谷6天后开谷，我要说一下这两次6天的感受。上个月辟谷前家里的人都生病了，我也没有幸免，我知道还有两天就要辟谷了，就没有吃药，当时已经有点严重，但我辟谷两天后，就彻底好了，家人们都吃了好多天的药。这个月因为腰部受凉，把我坐月子时落下的坐骨腰和背痛的老病引出来了，疼痛难忍，贴了几天膏药都不见轻，还更重了，家人要送我去医院，因为要带孙子，我不能去呀！我就在11月24日开始了我的6天辟谷，辟谷两天后的早晨，我的腰背一点儿都不疼了，给家里人说了，他们也很惊喜。今天我6天辟谷结束，体重少了3公斤，精神很好。感谢静怡涵妹子把我拉到辟谷群，感谢老师们的指导，谢谢你们！
——2023.11.30
8. 转发谷友辟谷期间分享:
2023-11-30
辟谷真的有用，年初新冠后，我心跳每天都快，有时候到120下一分钟，血压上升，每天都是140以上，有时候到160，，看中医说是新冠后遗症，不建议吃降压药，说是一吃就依赖了，吃了点中药，在四月辟谷时，我一狠心辟谷六天（以前偶尔辟谷都是一天或者三天），当时没想多，就是觉得精神能跟上，就坚持了，没想到就那一次，心跳恢复正常，血压到120以内，到现在也没辟谷，一直正常，真是太神奇了
9. 转发谷友辟谷期间分享:
谷友分享2023-11-30
我今年53岁，从2019年7月份开始辟谷，已经坚持4年多了，开始辟谷是因为无法控制体重，面对日益肥胖的身体感觉行动很迟缓和吃力，自从辟谷以后，体重一直很平稳控制在了120斤左右，上下楼梯不累不喘了，非常感谢辟谷济善平台！
10. 转发谷友辟谷期间分享:
2023-11-30
第七次辟谷打卡第四天，状态良好，辟谷前舌苔有点厚白没有了，连续几天有排火的感觉。前面两天体重每天下0.8公斤，昨天只下了0.2公斤。清早神轻气爽