辟谷主要是吸收自然能量，进行全身调理，许多人辟谷后都说，我在家要是一天不吃饭都饥饿得胃疼痛难忍，而辟谷之后，因为吸收了能量，虽然有时有点饥饿，但能坚持，而且还很舒服，这就是因为吸收了能量作用所致。
辟谷养生整个过程就是进行能量的调节，最终达到让气血在体内大循环，通过深层次的脉络体循环，气血和能量自然通过经络运行，疏通了不通的经络，疾病得到调理乃至消除。尤其是通过辟谷秘要之后，身心趋于平静，精气神不外散，人体自然充满了活力。
人体和谐统一通畅的物能代谢，是每个人生命健康的基础。由于现代社会，人们不良的饮食习惯也是往往导致病毒，疾病的原因之一，单不说其它因素，早上随便吃点东西，甚至不吃，中午随便对付一下，到了晚上有时间就大吃特吃，这样造成脂肪堆积，体重一重，自然许多病也就随之而来。尤其是吃得好运动少的人，内营养的积累大于消耗，所以会使人的微循环体系阻塞，从而导致各种疾病。由于体重，往往不想动，懒得动，体重反而越来越重，甚至由身而累及心理，造成脂肪过多，影响人的智慧和思维，使大脑变得不灵活，观念僵执，脾气暴躁，容易冲动，心思容易自陷自悲，难以开阔，敞亮，以致疾病趁虚而入，而通过辟谷把多余的脂肪和病毒排泄出去后，自然变得体态轻盈，思维敏捷充满灵性。
辟谷之中，由于没进食，让肠胃充分休息。且辟谷通过吸收自然能量，吸入清气，身心恢复到自然状态，加上静心的修炼，调节心理因素，心在自然健康文化的熏陶下将不良心绪彻底改变，依赖于整体生命活力，最终达到深层气质的纯化。身体得到全身心的调节，自然变得光明磊落，身心健康。能量充足自然能抵御风寒与外界病毒侵扰。这也是预防疾病，调理身心的一种特殊方法。因此通过辟谷养生不仅调理身体现状也防治未病。