2024年01月28日
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2024/1/24感冒流鼻涕好几天了，昨天还有点加重的预兆还咳嗽上了，所以我昨天提前辟谷了一天，今天早上起来鼻涕也不流了，咳嗽也好了辟谷从来都没让我失望过
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屈指算来，辟谷已经九年，受益匪浅！这次没辟谷前，舌干口苦，没有食欲，辟谷一天后，今早起来，不好状况基本消失谢谢@清风 将我引进辟谷门！
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2024/1/25
大家好！我是语默，跟大家分享一下我的辟谷体会。我已有着十年以上的辟谷经历了，从2010年开始至今，月月坚持，从未间断，十几年下来，之前所有病痛都已渐渐消除，如慢性气管炎、妇科疾病、慢性阑尾炎等等……目前，我身体状况非常健康，精神状态良好，走起路来步履轻盈，感觉自己还很年轻，完全忘了自己是个年过花甲的老妇人。
我想说的是：辟谷期间出现的身体反应都属于正常，每个人的身体状况不同，除了表面上的疾病外，有些人还会有一些潜藏的隐疾，在辟谷调理的过程中，必定会出现相应的反应。有消化系统疾病的人，辟谷时可能会出现呕吐或腹泻；还有人可能存在脑血管或脑神经方面的隐患，在辟谷的时候就会表现出头痛，这一点我有过深切的体会，我最初辟谷时，一连几个月都是头痛欲裂，每次辟谷都头痛，但我毫不动摇，坚信辟谷的信息能量是在为我消除隐患，半年后，头痛的症状完全消失。如果不是有缘遇到辟谷，说不定哪天我就发病了呢。
再分享一个神奇的小例子：这是几年前的事啦，我后脑勺靠左边的位置，长了一个小肉瘤，慢慢地长到了花生米大小，虽然不痛不痒，可每次梳头的时候总被梳子刮到，也很不舒服，但我天生对疼痛敏感，很怕做手术。就在一次辟谷六天之后，梳头时感觉有点不一样，用手一摸，我惊奇的发现，肉瘤瘤不见了！
我还要说的是：只要您坚持辟谷，身体状况就会不断改善和提高，随着人体免疫机制的修复，之前的一些疾病也会逐步康复，但这都需要过程，不是一朝一夕就能改变的，只有持之以恒的坚持辟谷，才能达到身心的彻底健康。而且每个月只需要三到六天的辟谷时间，生活工作丝毫也不耽误，就能得到人生最宝贵的健康，请问：普天下还有比这更值更赚得好事儿吗？
我非常有幸能遇到这么好的养生方法，更感恩接引我入门的老师。所以，我发心来到辟谷群做义工，愿意帮助所有想要追求身心健康的有缘人，让我们一起携手辟谷，走向身心健康，活出生命的质量！
——资深谷友 语默
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2024.1.26开心辟谷第三天，迫不及待和大家分享一个好消息！
我今年43岁。已经三年多没有月经了，辟谷第一天失眠，夜里一点多就睡不着，第二天十二点开始就睡醒了也睡不着。白天昏昏沉沉非常不舒服。但是，辟谷第二天晚上一直肚子疼，浑身冷，就赶紧睡觉，结果第三天（今天早上三点半左右）竟然来月经了
这是我连续第二个月参加辟谷，没想到收获这么大。真好！大家一起坚持起来啊！
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2024/1/26今天是我第九次辟谷的第五天，仍然基本上没有多大饿的感觉。我在寻思，我们在辟谷期间，身体是拿什么来支撑我们象平常一样的生命活动的呢？忽然想起，一切皆能量，我们平时多吃的，常年累月瘀堵、滞留在体内的诸多垃圾，所形成的毒素、废物也是能量，辟谷期间应该是我们智慧的身体，把这些废物转换成了支持我正常生命活动所需的正能量，真是一剑双雕呀，就这么轻而易举，不动产的帮我们调理了身体，又不影响我正常生活。我们的身体多智慧，而我平时总用头脑自以为是！拜身体为师！
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（2024/1/27）（有人说：辟谷是感冒的克星）我感同身受
我这次辟谷之前也感冒咳嗽很厉害，今天第三天感冒好了，还有一点点咳嗽，感恩神奇的辟谷秘要一天做三次能量满满，到现在都不饿呢，终于让我的胃也放放假，以前吃饱了还管不住嘴，吃完又不舒服，成了欲望的奴隶，现在通过辟谷觉知觉察能力，越来越强，当想吃时一观自心根本不饿，立刻把自己拉回来，在也不被贪吃的欲望所束缚了。感恩各位老师的大爱付出，感恩各种谷友精彩分享，受益匪浅
感恩各位谷友们互相砥砺，彼此滋养，祝福大家喜乐安康！
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2024年1月27日
我也来谈谈初次辟谷的感受，开始我以为自己会坚持不住，每天九克红枣怎么够呢？开始第一天认真做辟谷秘要，发现做了以后就不饿了，之后第二第三天每次做的时候都觉得全身充满能量，第三天晚上参加一个沙龙看到那么好吃的漂亮茶歇有伙伴硬要给我吃，但是我忍住了，这几天觉得自己身轻气净，今天早上感觉特别好，这几天也睡的早，精神状态很好，心情特别愉悦，以前很喜欢吃东西在辟谷期间一点欲望都没有，真是奇妙。自己觉得腰身也细了，变美啦
很感恩群里老师的指导，感恩一起辟谷的伙伴，以后每个月我想坚持下去💪⛽️
8.转发谷友辟谷期间分享：
感谢各位老师的指导和谷友们的陪伴，对于初次辟谷的我来说，辟谷三天是一个奇妙的生活体验，初次辟谷需要勇气，需要毅力，更需要对老师们的信任。由于前几天洗澡时不小心着了凉，嗓子有点微疼，没想到辟谷第一天就感冒了，这对初学者来说增加了难度，还好，我坚信老师们的指导，毫不动摇地将辟谷进行下去，每天认真做辟谷秘要，第一天吃了三颗枣，第二天吃了五颗，第三天吃了九颗，期间不断地大量喝水，每天的正常锻炼丝毫没受影响。忘掉过去，每次做秘要都把它当作第一次来做，饥饿感渐渐消失。三天下来身体爽朗，步伐轻盈，眼睛明亮，体重由原来的67公斤，降到今天早晨的64公斤，腰围也小了一寸，感冒基本好了，只是嗓子还有一点点痒和微咳，今早出谷喝了一碗杂粮粥和两个青菜粉丝包，又闻到久违的饭香，再次感谢指导老师和佳人们的陪伴。