2024年03月31日
1. 转发谷友辟谷期间分享：
2024.3.25辟谷第3天
我是第1次辟谷，把我的感受分享给大家，
第1天辟谷的时候在下午5点的时候，感觉有点饿了，吃了三个枣，第2天在中午10点的时候吃了三个枣，下午5点的时候吃了三个枣，到今天早晨还没有饥饿的感觉，我的精力很充沛，没有感觉，不舒服，感恩感谢带我来辟谷的老师，还有一路帮助我发音频视频的辟谷老师，谢谢了，我会每月都继续辟谷下去的
2. 转发谷友辟谷期间分享:
我家三个孩子大的10岁，小的六岁，第一次跟我辟谷一天，孩子们第一次辟谷秘要不是特别得法，我引导了一一下，好了很多，看到她们做秘要时会喊热，脱衣服，我想应该有吸取到能量了。
这一天坚持下来很不容易，毕竟要忍住嘴馋，老大说差点就偷吃了，自己控制住了。
老二老三虽然小，我感觉还挺沉住气的，特别老二做密要很安静。她们真的坚持下来，期间写作业、跳绳，跑呀玩呀啥也没耽误，所以秘要对她们是管用的。
开谷以后，她们都说白粥是鲜甜的，啥都好吃到起飞，还有好像感染了诺如，老三开谷吐了五六次，老二吐了一次，然后喝了红糖姜茶就好了。我朋友家感染诺如上吐下泻，吐了一天还没好……
可见辟谷缩短了病程。
感恩遇见
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笨拙的身体，现在感觉所有关节都灵活啦，辟谷前胳膊大腿的发胀现在也变得轻盈舒畅了。
4. 转发谷友辟谷期间分享：
辟谷打卡第三天 昨晚有想吃东西的冲动 但是克制住了 今早起床有点恍惚 做完秘要出满头汗 精神状态很好 没有饥饿感
5. 转发谷友辟谷期间分享：
辟谷第二天的时候感觉头晕，乏力，这说明自己气血很不足。而且感觉嘴里黏黏的没有味儿。我就吃了一个红枣儿。这个红枣应该是我有生以来觉得最好吃的一个红枣。因为我没有把它直接嚼完咽下去，而是在嘴里含着感觉它的味道，慢慢的去咀嚼它，真正体会到了枣儿的那种香甜，仿佛日月星辰，宇宙万物的能量都蕴含在这里面，内心充满了感恩和欢喜，跟以往狼吞虎咽的感觉是不一样的。我虽然是初次辟谷，身体有诸多的不适，但我学到了坚持、体验、珍惜和感恩
6. 转发谷友辟谷期间分享：
2024.3.26
本次辟谷愉快地结束了，这次最大的感受就是不馋了，之前不饿有吃的欲望，靠毅力不吃，这次身心和解了。给家人做了饭，开心地看着她们吃，自己不馋。每天依然4：45起床瑜伽，第三天早上起来稍感虚，但不影响做瑜伽，全天精力充沛，思路清晰，中午没有午休也没有睏意。
感恩老师们的加持，感恩大家的陪伴，相约下个月辟谷
7. 转发谷友辟谷期间分享：
2024.3.26人生第一次辟谷心得：刚开始是抱着试试心里辟谷看，没想到自己能坚持3天，在这三天中偶然有点嘴馋就喝水吃了点水果，但是身体没有任何不适应。
之前是一天最少三顿饭，不饿也必须吃，就好像完成工作任务一样。
这次出乎自己的意料，连我自己也都不敢相信自己能坚持三天。
这次非常感谢：GY老师，让我有这么坚定的信念。感谢
8. 转发谷友辟谷期间分享：
我去年得了荨麻疹，浑身都很痒，去年9月和10月份的时候最严重，荤菜和葱姜蒜一口都不能吃，几乎每天吃过敏药（盐酸西替利嗪）才能正常生活。2023年10月底我开始严格按照群里说的开始辟谷4天，期间停药，辟谷四天浑身剧烈地痒，全靠意志忍过来的。辟谷结束后，意外发现荨麻疹症状减轻，而且吃药频率变成了4天一粒药。2023年11月底第二次辟谷，然后变成6天吃一次过敏药。2023年12月第三次严格辟谷，2024年的1月吃饭几乎不忌口了，整月只吃了一颗过敏药。2024年2月过年，正常吃饭，也没怎么痒，我都忘了有荨麻疹这回事了。估计是因为过年荤菜吃的多，自己3月初又阳了，身体免疫力下降，3月中旬荨麻疹又开始加重，2024年3月底，我跟着辟谷2天，期间不吃药，痒的感觉减轻很多。后续我还会继续做记录，跟着辟谷，启动身体的自身调节功能比吃药管用多了。感恩群主的慈悲大爱，免费分享这么好的方法，也感谢大家每月辟谷的陪伴，可以让我坚持下来，感恩大家
——天清地宁2024.3.26
9. 转发谷友辟谷期间分享：
2024.3.26
人生第一次辟谷心得：
刚开始是抱着试试心里辟谷看，没想到自己能坚持3天，在这三天中偶然有点嘴馋
第一天只喝水
第二天吃了一个苹果，
第三天吃了六颗红枣
期间有点虚，轻微无力感，身体其他没有任何不适应。
之前是一天最少两顿饭，有时也吃零食，这次出乎自己的意料，连我自己也都不敢相信自己能坚持三天。
这三天里，家人也都很支持，并且也都很认可，可能以后家人也会亲自体验。
这次非常感谢：李
老师介绍我入群，让我有这么坚定的信念坚持到底。
这是一次很宝贵的体验。
感谢
10. 转发谷友辟谷期间分享：
谷友辟谷分享2024.3.27 六天辟谷，已经圆满，今早开谷，这6天的收获真的是非常多，末学梳理了一下，有下面几条和大家分享：
1）辟谷时间长了，就渐渐地升起了懈怠和傲慢心，做密钥也变得敷衍，动作不规范，口诀马虎，而且想起来做，想不起来做，想不起来就马虎过去…所以过去一年里辟谷疗愈几乎效果也不甚明显…这是一个最大的错误❌
2）因为上面的原因，辟谷秘要做的马虎敷衍效果不好，所以在辟谷期间除了喝水吃枣也会吃些坚果…其实是自己骗自己…
3）通过这次认真做密钥的六天辟谷，身心就有了非常明显的变化：（1）因为年前两次疫情的侵袭，身心受到了极大伤害~整个人近一月都不能用力，起床动一动都会虚汗满身，扫扫地也会汗湿里衣用，气喘吁吁…上一层楼都要歇歇…跑去医院西医检查，啥毛病没有，只有肺部有个几乎钙化的小结节…中医说是耗阳过多伤了元气…且肝风外泄，挺严重…西医让手术，中医让长期调理好好休息…可家里一大推事…腊月正月就辟了三天，虽然马虎，效果不太明显，但却让我撑过了繁忙的年节…
这次因为身体，我就严肃对待~认认真真做秘要，每个步骤争取做到位，一天三次…有饿感就念口诀长呼吸…饿感就缓解了…前两天还每天几个枣（没超过九个），后四天就不想吃（太甜）所以枣泡水…后两天连枣水也喝不了（有甜味）就直接白开水了…而此次气冲病灶的现象也非常大~先是第三天就开始排宿便（黑色沥青状），持续一天，后期第六天又有少量；第四天早起床很无力➕有些轻微头晕…站不稳，喝了两三杯糖盐水（因为身体特别拒绝甜的，就加了三分之一盐），去做了秘要，症状完全消失。
这次从辟谷开始，双肩、后腰、后背及膝盖内侧（有旧伤）就断断续续非常疼…第四天晚上疼得快要哭出来…我明白年前疫情伤的就是肺（后背反射区肺俞穴）和肾精（后腰眼），加之自己常肝气郁结…所以这些反射区就特别疼（开谷后的今天这些部位也有排毒反应~酸麻酸麻的）…还有前胸内部扎疼扎疼的…有如针扎般…但到后两天就变成麻痒麻痒的感觉了…还有头部顶门及后脑开始时，是持续憋涨憋涨的，仿佛要憋开…后期也变成麻痒感，似乎有很多东西从头里往外走…第六天就舒服多了…到今天也还有清理反应…
内在方面更是：心境更加清明平和，思维也变得灵敏，觉悟性提高~突然发现自己过去很多短处和不到之处…接纳性与包容性也有了进步…总之是受益匪浅！
通过这次六天认真的辟谷，终于领悟：世上最怕【认真】二字~不管做啥事（包括辟谷），只要我们用心认真对待，就一定会得到最大的益处和收获最圆满的果实！
后学一点辟谷的体悟，分享老师和各位谷友同仁，愿我们在禅门辟谷的这趟旅程中，都收获到自己最圆满的果实！
再次感恩老师和大家长期以来的支持与陪伴，让我有幸参与这个法门，踏上一条奇妙而不可思议的旅程！我爱大家！谢谢啦！
11. 转发谷友辟谷期间分享：
2024-03-27
这次是我第24次辟谷，整整两年了，辟谷给我带来的变化是显著的，身体、精神方面都有。从头到脚各种大小毛病逐渐消失，头疼感冒也几乎不再光顾。不仅自己受益，还带动了亲人、朋友、同事也加入进辟谷人群中来，共同造福身体，造福环境。感恩两年前同学的引领，感恩谷友前辈的提点和陪伴。唯有坚持辟谷不辍，才是今生的正确选择、终极目标。与各位共勉！
12. 转发谷友辟谷期间分享：
2024-03-27
三天辟谷，完美收官，神清气爽，这次就昨天下午三四点钟到晚上七八点钟时候感觉很疲惫，不想动弹，其余都很好。这应该是我第二十五次辟谷了，自我感觉很好，感谢各位老师和谷友们的陪伴与加持
13. 转发谷友辟谷期间分享：
2024.3.28 三天的辟谷，完美收官，在第3天晚间23:30在人体秤上量，掉了5斤称我的感觉是精神比较充沛第1天早晨吃点麦片粥，中午吃点儿玉米面大饼子，晚间吃点面条，总之没有无适感，下个月我还会再做辟谷的。感谢给予我帮助的人谢谢了
14. 转发谷友辟谷期间分享：
上个月辟谷三天没什么感觉就结束了，这个月辟谷6天，每次念辟谷秘要的时候都打嗝，流眼泪，打哈欠，前两天没排宿便，第三天排的宿便，辟谷期间就是想睡觉，之前睡眠一直不好，上上次辟谷六天，第三天来例假了，上次辟谷三天没来，这次辟谷第五天来了，之前20年不正常，这两次日子相同。辟谷六天，我瘦了9斤。我母亲糖尿病一次打18个单位，一天两次，这次辟谷6天，每天见两个单位还会低血糖，第六天干脆不打了，胰岛功能有所激活。我家十岁龙凤胎上次辟谷一天，这次辟谷两天，排了宿便，哥哥瘦了2斤左右，妹妹瘦了1斤多，两个孩子复谷后，吃饭很好，状态也很好。感恩大自然的馈赠，感恩老师一直以来的陪伴，我们全家会继续坚持下去，同时分享给更多需要的人。感恩感谢