- 辟谷时间宜为每月农历的十四、十五、十六三天。个人根据自己的情况可以选择一天，三天或六天。辟谷六天的可以选择农历的十一到十九中的连续六天，最好包括十四，十五，十六三天。辟谷最多六天。
- “月圆不补，月缺不泻”。过了以上时间不宜辟谷，否则对身体不利。大家在同一时间辟谷，更利于身心健康。
- 开始辟谷的前一天晚上23:00开始（子时）不吃东西了。冬至到夏至是23:30开始。晚上可以给自己一个心里暗示：我将关闭我的胃液及消化系统，打开先天的信息能量系统，吸收天地宇宙的能量。辟谷期间辟谷秘要一定要做，不做就是挨饿而不是真正的辟谷。
- 关于辟谷秘要的次数： 辟谷者每天在平时吃饭的时间做辟谷秘要，每天三次。 学习辟谷秘要，通过认真看视频、听秘要的要领讲解、跟随导引习练掌握秘要。 做辟谷秘要时，不要完成任务似的急于完成动作，还需要有一颗真诚、平静、感恩的心，踏踏实实的让意念到位，动作做到位。正常情况下，做完辟谷秘要以后饥饿感就会消失，精神也自然充满。 如果做完辟谷秘要仍然感到饥饿、没有力气，可以考虑持咒(口诀1)或其他方式转移注意力，一般情况下不久就不饿了。 对于实在坚持不住的也可以开谷。
- 不要选择不净的地方做辟谷秘要，如厕所或澡堂！
- 口诀1（心咒）可以常念诵，同样不可在不净处念诵。
唵 什 嚩 呢 吽 依 本 尼 羅
ang shi wa ni hong bi ben ni lou
（口诀2只有在做辟谷秘要时候默念）
- 辟谷秘要只有辟谷期间方可做，平时不辟谷时不可以做！
- 辟谷期间需要多喝水，可以排除身体的毒素有助于加速消化和排毒，每顿只可食三枚红枣，一天最多九颗，可以少吃或不吃，但不可多吃。初学辟谷的人也可少量吃些水果，比如几片苹果。
- 辟谷期间前两天是清除体内毒素的关键期，在这二天应适当多饮温开水，以助清洗肠胃。除可食用9枚鲜枣或干枣外，其他任何食物都不可吃。
- 辟谷期间无论男女都须禁色欲，否则前功尽弃，切记！！！
- 辟谷期间，身体由内至外排毒，皮肤表层处于排毒状态，如果每天晒十五分钟到半小时太阳，会有助排毒及美白肌肤。
- 辟谷时，睡醒第一口口水要吐掉，其他时间有口水可咽下，有利于修复胃黏膜。
- 辟谷一天清理肠道，三天清理血液，六天五脏六腑深度清理。如是常人辟谷，则三天已清除毒素，复清神灵已毕，可结束辟谷，于第四天开始进食。但须每月一次辟谷方能常清身心，延年益寿。
- 辟谷期间有气冲病灶的反应。原有疾病的辟谷者，可能病灶部位出现各种反应，有时甚至比正常更加明显和难受，原来患病已好了的部位，有时也有不同反应。当出现冲击病灶时，不要担心害怕，这是气机循环调整疾病的过程，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。
- 辟谷后恢复进食当日应以清淡食物为宜，最好是白粥，素食，切不可大鱼大肉。
