应天所处，而生其心
我一直听说辟谷养生，开始将信将疑，只是在观望，但在同事的身上看到了辟谷后的巨大变化，同事坚持辟谷好几年后，气色很好，平心静气，身心愉悦，精神充沛。于是，我和同事开始了2016年10月，11月，12月和2017年1月的辟谷。
2016年10月，我自己没有坚持住。那是因为上午上完班后，不懂做辟谷秘要，中午饿得前胸贴后背。2016年11月，加入了辟谷济善身心健康清风群，感谢老师的指导和同伴的鼓励，我坚持了两天。2016年12月，坚持了两天，没有坚持的原因是:邻居晚上端来了一盆火锅，实在抵挡不住美食的诱惑。前三次辟谷失败，让自己留下了许多遗憾，我决定2017年1月11日一定坚持辟谷三天。
1月11日 晴 零下15度—-零下20度 体重：早上58.5公斤
为了迎接2017年1月的辟谷，我思想上和物质上做好了充分的准备：前几天，就不买任何食物，冰箱很空，不见到食物就不会想到吃东西，给自己下定决心，一定要坚持住三天。只吃蒸的红枣，喝温白开水，改变对健康及人生的诸多看法。坚持一天三次做辟谷秘要，听着《云水禅心》的古筝曲，调整呼气，吸气的节奏，再读辟谷秘要，特别舒畅，肚子也没有半点饥饿感。晚上带女儿去朋友家吃拉面，事先告诉朋友我在辟谷，朋友表示支持与理解，教我芹菜炒羊肉，看上去香喷喷的，可我完全控制住了自己的食欲，懂得了自制和自控。
2017年1月12日 晴 零下15度—–零下23度 体重：早上57.5公斤
今天是辟谷的第二天。因为进入三九，天气异常寒冷。早上做了辟谷操，很轻松，身心清净，吃了三颗蒸好的红枣。愿我能坚决勇敢，有毅力和恒心；愿我能仁慈友善，富有同情心；愿我能谦卑，平和宁静，沉着安详。今天一整天感觉体力恢复很好，没有任何不良反应。为了让自己更加坚定，我还在辟谷济善身心健康清风群汇报了自己的状态，感谢老师和谷友的心理支持。
2017年1月13日 晴，零下15度—–零下20℃ 体重：早上56.5公斤
今天是辟谷的第三天。想着自己已经有了前两天的坚持，突然看到了胜利的曙光。尤其是体重连续下降了三公斤，身体感觉很轻松，皮肤也光滑了很多，也很有成就感。因为不用买菜，做饭，吃饭，节约了很多时间静心看书，摘抄，心无旁骛。人自身有自我净化的能力，源于人体有精密的清洁系统，通过呼气，汗液等方式排出体内多余的有毒的物质，让身体慢慢调整平衡。我觉得：由于辟谷可以直接地，间接地减少生态资源的消耗，对节约资源，保护环境和能源节省具有重大意义。通过辟谷，我为自己能坚持三天感到自豪，人生可以清静无为，学会自己和自己相处；人需要沉淀，需要有足够的时间去反思，才能让自己更完美；学会接受和放下，才能将幸福进行到底；遇到烦恼，先自我消化和接纳自我，你才能做更好的自己。通过辟谷，让自己和自己学会了相处，我明白了一切都是相互连接的，气节变化，日出日落都和你的生命息息相关，这种关系是如此清晰，此时，只需要在内心里体会与这个世界产生深层的关系，就不会觉得自己孤独，就能放下心中的欲望。因为在辟谷过程中，我体会了很多，我愿意将辟谷坚持下去，愿意向好朋友介绍辟谷的好处，愿意看到更多的朋友能加入辟谷养生济善。
痛并快乐着
2017.1.22