辟谷记录:
给各位谷友分享一下我四次辟谷的过程和心得:我今年48岁，辟谷前我的身体状况是：西医体检出的毛病有乳腺增生且有纤维瘤、慢性胃炎、甲状腺结节两侧、子宫肌瘤、肾结晶、肝纤维增粗、肺纤维增粗、腰椎间盘脱出、颈椎增生。中医诊断为阴阳俱虚、气血不足、经络不通。自己老感觉虚弱无力，多说些话、稍走点路或干点家务就累喘，需要休息一两天才能恢复，一顿饭稍晚点吃就会出现低血糖症状，头晕、心慌、出汗等。几年前听说辟谷，但因不懂所以一直也没敢尝试，天赐良机得以进入辟谷积善群，了解了科学辟谷的方法，所以毅然决然地跟着老师开始了辟谷：
1,2016年10月15日第一次辟谷1天，做好胃痛头晕心慌等思想准备，但都没出现，上午还出去散步4000步，中间偶有一点饿，一会儿就过去了。这次的午睡我感觉身体热热的，脸也热，下午中间感觉饿，也馋，胃里空空的，喝水看电视就熬过去了。9点就睡觉了。第二天开谷，早上5点不到醒，醒来感觉胃下面的地方有点隐隐痛，出一身汗，起床后人感觉非常软和累，脚像踩在棉花上，吃了一碗白粥2个枣，又一身汗，觉得很疲乏，我老公半夜上厕所心跳非常快，早上起来心跳正常了，就是头懵懵的，我们俩百会穴都有点痛。吃好粥，我老公就恢复很多，我比较虚，又躺了1个多小时，大便2次，第二次一点稀。上午又吃点粥，感觉人恢复了很多。
2，2016年11月13日第二次辟谷3天的。第一天早上起来站桩，上午散步5公里，中午睡得很沉，下午稍干点家务，一身汗，有点累，躺着休息，晚上静坐1小时，腿酸痛，第二天5点多醒来感觉非常热，全身湿透，有点心慌，有点喘累，身体软无力，8点不到吃枣喝水，躺床上默念心咒，慢慢缓过来了。起床后又吃了半个苹果，休息会出去散步，但走了没几步就累了，有点虚，脸色白了，回来继续休息，中午睡得很好，下午3点开始人变得正常了，不觉得饿，精神状态等都挺好，晚上静坐，但心不静，9点泡脚后睡觉，第三天凌晨1点多醒来，身上热热的，没有汗，人很清醒，胃有点空的感觉，默念心咒，好了。早上起来后觉得身体发热，暖烘烘的，10点开始发冷，感觉心有点慌，空空的，躺着休息，总感觉有点饿，非常馋，想吃东西，脚很冷，有点慌乱烦躁，做密要，缓解些，手暖了，吃了半个苹果，晚上静坐，9点泡脚后睡觉。开谷第一天没有上次脚软头晕的现象，精神比上次好，辟谷期间没有大便，开谷第二天大便了，拉得很辛苦，痔疮出来了。
3，12月14-16日第三次辟谷3天，前两天非常好，基本没有饿和馋，第二天还去南京路逛街，第二天晚上没有做秘要，也没有静坐，第三天早上起来后感觉饿，头晕，心慌出汗，吃枣和苹果，再躺会儿后缓解，感觉饿时转移注意力后就正常。三天没有大便，开谷第二天大便。这次开谷后大便每次都成型（以前大便一直不成形，吃很多中药调理都没用），感觉比以前体力好点了，即使干活累了，恢复也比以前快了，现在讲话多些，干活累了，一般第二天下午能恢复，还有手脚比以前暖和了。只是辟谷以后例假不正常了，以前每月非常正常，这3个月例假都往后延迟了很多天，而且也没有规律。
4，1月12-14第四次辟谷3天。辟谷第一天，我和老公都头痛，腿脚冰冷，感觉寒气在往外冒。第二天早上起来人感觉有点累，四肢无力，下午出去走一下，结果感觉人非常冷，脸色白，有低血糖的感觉，念心经，好些，回家马上吃一个苹果，好转了，两人都手脚冰凉，头痛，第三天，上午散步4000步，下午很饿的时候吃了苹果，两人还是腿脚冰冷。这次例假推迟3周还没来。辟谷期间依然没有大便。开谷第一天起床后全身热，四肢无力，吃饭后缓解。
这是我四次辟谷的详细经过，我觉得我的胃病得到了改善，不像以前一饿就痛，低血糖症状也改善，没有以前稍饿点就心慌头晕了，大便成形了，人比以前有力气了，体力恢复比以前要快了。但颈椎腰还是老样子，西医的指标等辟谷一年后再复查，虽然辟谷没有马上让人完全恢复健康，但我深信只要坚持辟谷，1年后或几年后会有让人欣喜的回报，养身不是用日月来计算，是用年来衡量的，所以我们全家会一直坚持下去。感恩辟谷积善这个团队！感恩群里那么多老师无偿的付出！
叶子
2017.1.14