我是从去年六月份开始辟谷的。以前一般都是每月三天，这个月是我第二次成功地完成了六天的辟谷。每次辟谷我都是按照老师以前教的按时做10分钟的辟谷秘要，有点儿像太极呼吸操。我每日三餐时间做完秘要后，会用热水泡三个大枣，喝两杯红枣水，最后把枣吃掉。这样我不会感到气血不足。
第一天，也许有前一天晚饭垫底儿的缘故吧，没有啥反应。第二天下午开始感觉脚冷，到了晚上感觉手脚冰凉，之后每天都这样。这是辟谷期间体内病灶的反应。我一直都是寒性体质，辟谷时驱赶着身体里的寒气排出。我每晚坚持用热水泡脚30分钟，
辟谷前面部有点虚胖的肿，而且干燥无光泽。辟谷第三天开始皮肤有所改善，
虽然我做的不够完美，但一直得到谷友们的指点和鼓励，心里觉得暖暖的。值得欣慰的是这次的六天比第一次的六天小有进步。上次我到第四天开始又馋又饿，且控制不住地除了六颗大枣外，还多吃了一些水果和核桃。这次我跟几位朋友见面，她们当着我吃午餐，我只喝枣水，也没觉得馋。第六天晚上老公不知是担心我挺不住了，还是调理我，成心做了好吃的要喂我一口。我坚决地说：“我不能吃，明天才开谷呢，你是想让我前功尽弃吗？！” 看到我坚持，他明白我这次铁了心了不受诱惑，也就作罢。回头一想，这次的经历还真的锻炼了我的意志力。我心中想要实现的，就一定能做到！意志力的培养也潜移默化的增强了我的自信心，觉得很多事情，只要我努力去做，并一直坚持，我是有希望和能力去实现的。
每一次通过辟谷既调理了身体，又磨练了自己意志力，而且通过反省，更多的了解自己，真好！
京京
2017.3.15