1. 辟谷时间宜为每月农历的十四、十五、十六三天。辟谷是时空生态下健康心身之自觉需要与人生实践，个人根据自己的情况选择一天，三天或六天。辟谷六天的可以选择农历的十一到十九期间的连续六天，最好包括十四，十五，十六三天。辟谷最多六天。
2. “月圆不补，月缺不泻”。过了以上时间不宜辟谷，否则对身体不利。大家在同一时间辟谷，更利于身心健康。
3. 开始辟谷的前一天晚上子时23:00（夏至至冬至）不吃东西了。冬至到夏至子时是23:30开始。确定辟谷后，可给自己一个明确的自觉心念：依传承的方法，沟通天地宇宙的能量，进入辟谷。辟谷期间辟谷秘要一定要做，不做则是挨饿，而不是真正的辟谷。
4. 关于辟谷秘要：辟谷的关键是辟谷秘要，做秘要的关键是自觉用心！在平时吃饭的时间做辟谷秘要，每天三次。学习辟谷秘要，通过认真看视频、听秘要的要领讲解习练，以掌握辟谷秘要。辟谷秘要，需用心做。不只是完成任务似的完成动作，需以真诚、平静、感恩的心，踏踏实实的让意念到位，动作做到位。正常情况下，做完辟谷秘要以后饥饿感就会消失，精神也自然充满。
如果做完辟谷秘要仍然感到饥饿、没有力气，可以考虑持咒(口诀1)或其他方式转移注意力，一般情况下不久就不饿了。对于实在不能坚持辟谷的也可以开谷。
5. 不可在不净的地方做辟谷秘要，如厕所或澡堂！
6. 口诀1（心咒）可以常念诵，同样不可在不净处念诵！（口诀2只有在做辟谷秘要时候默念） 唵 什 嚩 呢 吽 依 本 尼 羅 ang shi wa ni hong bi ben ni lou
7. 辟谷秘要只有辟谷期间方可做，平时不辟谷时不可以做！
8. 辟谷期间需要多喝水，可以排除身体的毒素有助于加速消化和排毒，每顿只可食三枚红枣，一天最多九颗，可以少吃或不吃，但不可多吃。初学辟谷的人也可少量吃些水果。比如几片苹果
9. 辟谷期间，前两天是清除体内毒素的关键期，在这二天应适当多饮温开水，以助清洗肠胃。除可食用9枚鲜枣或干枣外，其他任何食物都不可吃。
10. 辟谷期间无论男女都须禁色欲，否则前功尽弃，切记！
11. 辟谷期间，身体由内至外排毒，皮肤表层处于排毒状态，如果每天晒十五分钟到半小时太阳，会有助排毒及美白肌肤。
12. 辟谷时，睡醒第一口口水要吐掉，其他时间有口水可咽下，有利于修复胃黏膜。
13. 正常辟谷，持之以恒，每月三天，可达清除毒素，复还神清灵明之功。坚持每月一次辟谷，自能常清身心，延年益寿。
14. 辟谷期间有气冲病灶的反应。原有疾病的辟谷者，可能病灶部位出现各种反应，有时甚至比正常更加明显和难受，原来患病已好了的部位，有时也有不同反应。当出现冲击病灶时，不要担心害怕，这是气机循环调整疾病的过程。
15. 辟谷后恢复进食当日应以清淡食物为宜，最好是白粥、面条、素食，切不可大鱼大肉。