早上好！第四次辟谷打卡！为自己加油！
（八月辟谷六天，第2天）
第一天顺利地度过，从下午起到今天早上一直在打嗝，排气。早上起来第一口口水味道不同寻常，涩涩的只能用浑浊来形容，及时的吐出，适量的运动，感觉排汗比平时要多。这次辟谷前连续半个月的熬夜生活后居然没有头晕(八年的头晕问题，连续熬夜五天以上就会头晕甚至恶心，最严重的时候会站不稳，摔倒，一般休息半个月到一个月以后慢慢恢复)，感觉八年的顽疾在好转。
感恩辟谷给身体带来的变化，享受辟谷过程战胜自我、突破自我的成就感，与大自然沟通破除饥饿感的轻松惬意，美妙而酣畅！
辟谷第️3天，晨起上厕排毒，这几个月都是第️3天早上去厕所排毒，与之前有所不同，没有排水样，前天，昨天都没吃红枣，以为不会排毒，看来今天排出来的是宿便。昨天整个人状态都不是很好，没有力气，知道是因为没吃红枣的原因，身体属于气虚血亏型，辟谷期间吃红枣能补气和中，晚上下班用️9颗红枣熬了一碗水，喝下去后满血复活，所以辟谷期间吃或不吃红枣得根据自己的身体状况，今天起来体重下降️2斤，没有饥饿疲惫感，思维敏捷，神清气爽。
我36岁，身体肥胖，血糖高，中度脂肪肝，血脂稠。医院也没有好办法。我就选择了辟谷。我这是第四个月了。目前没有用任何药物，身体也没有症状。等年底再去体检。群友们，请相信，相信就会有奇迹。不花钱又没副作用的养生方法。群里的人都是有福气的。
感恩2017/8/4
不知道大家发现没，你身体的毛病，在辟谷的过程中，慢慢的，不知不觉的，在变轻，在消失。比如有时候你突然想起，我怎么没有痰了呢？我啥时候腿不疼的呢？它舒服的时候，你就忘记了它的存在。等你意识哪个器官的存在，它一定是出问题了。所以让辟谷变成一种习惯，跟吃饭睡觉一样的习惯，你就用不着纠结了。
今天早上在山上梅园做的辟谷操，静站了一会
今天辟谷第三天，其实要比昨天舒服，昨天早晨感觉有一点虚，还流清涕，有鼻炎的原因，是调整过程的正常现象。这是五年多以来的第64次辟谷。
我发现，辟谷就像长跑，跑到一个阶段感觉不行了，但克服了这个阶段就会进入舒适区，生命的潜能被激发出来，进入了平稳舒适自然的状态。
每一个人进入舒适区的时间不一样，自己在不同时期的进入舒适区的时间也不同，我以前是第三天或第四天，也有第五天的。所以不必在意什么时候进入舒适区。
辟谷在你不知不觉就清理体内垃圾，。我又感觉到了自己的小变化，汗液的变化，特别腋窝下面。自己办公室抽屉里常常备用一块洗脸皂，每次出汗总感觉难闻，每次都去卫生间去洗。最近比较忙，也没有对自己这一点多想。自己这几次刮腋毛的时候就感觉到了。今天又想起来总结就想到了分享。辟谷真的太神奇。之前100斤左右徘徊，现在106斤。。我家那位胖子之前178斤，每次辟谷都能瘦毛7-8斤。真是瘦的人变胖，胖的人变瘦。陆陆续续自己家的亲人也都有参与进来。真好，感恩一直这么陪伴我的老师及谷友们！
辟谷第️天，晨起上厕所排毒，昨天晚上偶遇两小美女，称赞我的皮肤好有光泽，还说我身材苗条了很多，我告诉她们我正在辟谷，她们都觉得我”神”了。为什么辟谷减肥不会变成“皱皮柑”,反而变得身材健美，容光焕发呢？这是因人体的血管畅通了。辟谷的“自身融解”，融解了血管内壁附着的脂肪和胆固醇及增生物质及血液里凝结块，稀释了血液，使粥样硬化的血管变软，使大小血管畅通无阻，人体的血液变得更净化、更精纯了。脸因缺血养而生皱纹，血流不畅，瘀血积聚而生斑点。故血旺身强，血到皱平，血通斑退，血行皮滑，血畅皮白而红。这也是辟谷对美容有奇效的科学依据！
辟谷的确是个好事情，我原来身上的好多长得小疙瘩都慢慢的没了，最大的原来都不敢碰，很疼，这现在越来越小，其他的都不见了。原来的咽炎也没有了，刷牙不再干呕了。谢谢我们群里无私给我们服务的朋友们！
六天辟谷完成了，以前只知道肠胃好了，现在又知道咳嗽的老毛病也好了，我的咳嗽不是一般的，一咳嗽起码半个月至2个月，咳得要死要活，这2，3年没有发现了。还有每年夏天要挂葡萄糖吊针也没有了，早上看看脚上的一小块也不见了，哈哈哈辟谷后慢慢的变化都会出现！
我辟谷六个月了，体重从118斤减到现在没有超过105斤，辟谷期间体重有时候只有100斤，开谷后又会上升一点，但是一直都保持在一百零几斤，最大的感受是以前总是没精神，都是睡不够的感觉，还总是打瞌睡，现在完全没有这种感觉了，精神特别好，做事情也有更有干劲了，心情也好了很多，以前总是精神抑郁，总是爱生闷气，还总爱发火，通过辟谷六个月以来，感觉心情平静了许多，没那么爱生气了，身体也越来越好了，感谢带我辟谷的领路人，感谢小金老师，感谢所有的谷友们，我会一直坚持辟谷，把这种辟谷的好处和方法传给身边更多有需要的人。