2011年，刚接触辟谷的时候，和大家一样也是心存疑虑，当时心想：饥饿？不吃饭？能治好病吗？后来听朋友们详细介绍了禅门辟谷法，又经过大家辟谷实证的分享后，我终于开始小心翼翼的尝试了……
现在，通过六年的辟谷实践，我可以很肯定地告诉大家，辟谷不仅能使身体逐渐恢复健康，还可以净化心灵。
我以前的健康状况是很糟糕的，系统性红斑狼疮、低血不到60，血小板才44（正常值是100～300），全身皮肤过敏、干燥，很少出汗，皮肤干燥的程度，手指连纸张、钞票都此不开，口干还不爱喝水，有血压低，腿部静脉曲张。由于肠胃病的原因，口臭严重，都不敢跟人交谈，因此而自闭。
总之，那时身体是极度虚弱，脸色黑青黑青的，特别怕冷，小便里有隐血。因为是过敏体质，很多东西都不能吃，也不能晒太阳，非常痛苦。医生说：我的病是终身病，只能控制，无法治愈，几次医院让我住院治疗。但我心想，反正也治不好，我也不去受那份罪，就自己在外面找传统中医调理，可效果甚微，很无奈。
现在，我已坚持如法辟谷6年了，每月都按时辟谷，认真做辟谷秘要。不仅如此，我还停掉了所有药物。我现在的身体健康状况已得到很大程度的改善，辟谷排除了体内毒素，身体免疫力增强了，感冒没了，过敏体质改善了，体重也由原来的87斤增加到了近100斤。血小板在这一年以来，一直保持在148正常范围之内。怕冷、血压低、小便隐血的现象都不见了，腿上的静脉曲张减轻了。全身汗腺也开了，皮肤和口腔干燥得到了改善，嘴里常常口水甜丝丝的，口臭消失，心情开朗起来了。
我现在整个人的精神状态发生了翻天覆地的变化，脸色没有了青黑色，由病态转变过来了，今年春节前后还有人说我脸黄那，到三、四月时真的是一下子就白了。过去有朋友关心我，时常对我说：“看你脸黄的，别辟谷了。”而我坚信辟谷的好处，唯有辟谷才能拯救自己，拯救地球。你不信也罢，我用事实证明给大家看。十年前有人问我：你有六十了吧？而现在有人问我：你有四十没？前后二十岁的差距呀！
不仅如此，通过辟谷，我的心态也变得沉稳下来，不再像以前那么急躁了，过去动不动就上火，火发不出去就内烧。我原来性格很固执，总认为自己都是对的，看别人不对的就纠结，现在静下来也能看到自己的不足了，有时候自己也会傻傻的笑自己：干嘛以前会把事情想的那么复杂，这不是很简单的嘛。
这次辟谷过程中，出现了消化系统的调整，胃里特别难受，火辣辣的，紧接着就是吐，吐的全是胆汁，之后就喝了一杯红枣水，吃了三颗泡水的红枣，定了定神就好了。辟谷调整，是你哪里有问题身体就会自动修复那里，辟谷期间无论出现什么症状都是调理反应，属于正常现象，无需担心，只要如法坚持下去就好。
刚开始辟谷时，家里人特别反对，但随着我身体的逐步恢复，他们看到我的变化，受到了鼓舞。老公几年前就受我影响开始辟谷了，并通过辟谷调理好了不少毛病，如脂肪肝、咽炎、胃病等，最关键是他的脾气变好了，过去动不动就发脾气，属于心火、肝火过旺，脸色经常通红，现在都改变了。我们夫妻之前一开口就吵嘴，现在越来越和睦。家里的其他人，有的问这问那，对辟谷也已经心动了，真好！
辟谷使我获得了新生，非常感恩传授辟谷法的禅门大德。
通过辟谷也让我明白了一个道理，依靠外力不如依靠自己，我们身体本身就有自愈力，如法辟谷可以开启、激活自愈力，身体自然会逐渐恢复健康。
愿我的体会和感想能够给大家一些启发，希望有更多的朋友从辟谷中受益！！！