分享一：
这个月因为上牙疼看牙医后，从十五开始辟谷的，第一天照常上班，中间还跑香港元朗一趟（来回四个小时）一直都在走路中，无任何不适，第二天早上做完辟谷操去上班，三餐每餐三颗枣，到下午有点不舒服，就是那种说不出的不爽，第三天继续辟谷，就来反应了，坐站都不是很自然，我知道是身体在调整中，也没过分担心，想着辟谷都三年多了，以前比这反应还要强烈的不舒服都过来了，不担心自己会出状况的！晚上十一点半吃了一碗小米粥，睡觉！
复谷第一天早上继续小米粥，中午吃的是很软的米饭，复谷第二天早上继续小米粥，中午吃了一个小馒头一碗米酒一个钟后吃了一份荠菜馄饨，与拍打的朋友聚会拍打三个多小时也没事，拍打很耗体力的，下午五点多吃了一根糯玉米，晚上八点左右吃了几口青菜！
晚餐吃的都是贪嘴啊！睡前都没事，到第三天凌晨四五胃疼到出冷汗嗯，开始以为是空调惹的祸，后面发现睡着前空调是关的，这个时候难受的感觉是往死里疼，起来去厕所拉肚子了，一次不行，第二次拉完还呕吐，胃还逆气，典型的消化不良！过食伤胃！
之所以写出来也是告诫自己，辟谷三年多基本素食了，关键时刻不能贪嘴！要严格按照辟谷复谷的步骤执行！三年多辟谷，第一次复谷把自己给伤胃了！今天早中餐继续断食，中午喝了午时茶！到下午基本正常了！喜讯是三年多体重从65公斤到现在55公斤！
2017年9月10日
米六
分享二：
不知道大家有没有这个感觉，辟谷容易复谷难，第一天小米粥可以按指导要求做，但心里总有些小欲望，然后心存侥幸有时这个尝一口，那个尝一口。
在复谷一周内遇到好吃的、应酬、辣的，心里总想反正开谷了吃一点没事吧。结果身体提出抗议了。比如今天指导明明说喝小米粥，可我又按自己的侥幸胡来，吃了冬瓜排骨汤里的冬瓜，结果头晕、冒虚汗、恶心想吐。
还有一次开谷第三天去吃了新疆羊肉拌面，结果晚上到家浑身无力，剧烈的恶心，胃疼，天眩地转，躺了一晩上才好。我1.66米，体重111–112斤，每次在辟谷结束后都减重8斤左右，但开谷后一周就基本恢复到辟谷前，虽然减重只是辟谷的附加受益，可我梦想的保持在108怎么就这么难呢，通过今天在开谷中的错误和身体对我的警示，今后我一定要认真对待开谷这关键的一周时间了。一起加油！
2017.9