首先感谢您的悉心指导！我进入本群从7月开始辟谷到刚刚结束的辟谷经历了六个周期圆满的三天辟谷。每一次都让我受益。
起初要辟谷时做好一切准备工作清理家了的食物，将家人支开，避免看到饭食自己在家不受干扰的按要求辟谷，三天里思念着美食…辟谷期间舌苔增厚，口气很重，又因是夏天出汗较多自己觉得体味也重，当然了自己不嫌弃自己，接下来的感受就是，乳腺增生疼的很久非常的难受，连续两个月后也就是9月的辟谷乳腺不再有疼痛感，虽没去医院做检查、但是自我感觉良好。10月的辟谷在国庆大假期间三天，不再支开家人，给家人正常做饭，当然包括美食，没有诱惑我，脑海里只有意念，非常的顺利，11月12月的辟谷就已成为习惯，身体方面变化很大，皮肤好、不再贪吃美食、腰围缩小、体重稳定、没有医院的检查相信我的脂肪肝有好转，乳腺不再有周期的疼痛，最主要的是自己更加自信，朝气蓬勃、更加热爱生活！
群里的家人带给我健康的生活方式让我拥有健康的体魄感谢义工们的付出！